Не пропусти

Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

Грейпфрутовая диета — похудение с экзотическим вкусом

Любители цитрусовых, ликуйте!

Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы
Если вы заинтересованы в похудении, то грейпфрутовая диета идеальна для вас. Не стоит выстраивать сложных логических цепей, чтобы догадаться: основополагающим составляющим диеты станет грейпфрут.

Разногласия современных ученых относительно родины плода усугубляются с каждым годом.

Исторические сведения повествуют нам о так называемом маленьком шеддоке — том самом грейпфруте, названным в честь популярного в ХVIII веке цитрусового. Путешествие продукта начиналось с тропических стран, откуда его распространяли ямайские торговцы.
Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы
К слову, благодаря им, мы называем плод не иначе как «грейпфрут», что в переводе с английского языка означает виноградный фрукт. Основанием для столь парадоксального названия стал внешний вид шеддоковых гроздьев, напоминавших купцам виноградные.

По предположениям ботаников, появление грейпфрута ознаменовалось природным скрещиванием апельсина и помело (встречаются также русские названия памела и помела). Ученые уверяют: селекция плода не следствие трудов неизвестного тропического «мичурина», а продукт, созданный природой.

Стоит отметить, что человеческая цивилизация все же поставила свою подпись в истории развития грейпфрута, выведя десятки сортов.

Для произрастания грейпфрутовое дерево предпочитает теплые, субтропический и тропический климаты.

Например, территория бывшего СССР — Грузия — выращивает в промышленных масштабах шеддоки различных цветов, размеров и вкусовых качеств.

Основным составляющим меню грейпфрутовой или, как ее еще называют, яично-грейпфрутовой диеты является грейпфрут — экзотический плод с ярко выраженным горьковатым вкусом. Специфический привкус продукта обеспечивает его узкую популярность среди цитрусовых.

Однако, если вам по душе необычные плоды, то их употребление на протяжении ближайших двух недель (таков средний срок диеты) не будет даваться невмоготу.

Приободряющие результаты — до 5 килограмм за неделю — обеспечивает способность содержащихся в грейпфруте элементов к блокировке усвоения липидов, снижению секреции и выброса в кровь гормонов инсулина, избыток которых провоцирует в организме отложение жировых клеток.

Исследования показали: регулярное потребление грейпфрута, как основа диеты, поможет снизить риски сердце-сосудистых заболеваний, а также восстановить уровень содержания в организме витаминов В и С, фосфора, и магния. Похудевшие с помощью грейпфрутов отмечают не только способность грейпфрута к сжиганию жира, но и состояние кожи, изменившееся с момента начала активного потребления фрукта: повысилась упругость, уменьшился целлюлит.

Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы
Включенный в ежедневный рацион грейпфрут — залог здоровья, поэтому о наличии его на столе стоит позаботиться не только мечтающим сбросить лишние килограммы, но и стремящимся к здоровью людям.

Полезные свойства грейпфрута описываются в следующих тезисах:

  1. Содержание в плоде грейпфрутового дерева легкоусвояемого протеина (с плотностью около 1 грамма на 200 грамм), жидкости и клетчатки создает ощущение сытости.
  2. Проводить грейпфрутовую «разминку» рекомендуют врачи: долька свежего тропического плода незадолго до приема пищи повысит активность желудочного сока, восстановит пониженную кислотность.
  3. Перенесенные травмы, слабый иммунитет, атеросклероз, сердечные заболевания и постоперационные периоды должны сопровождаться введением в меню грейпфрута, способствующего укреплению организма.

Вопреки всем положительным результатам, которые несет за собой употребление экзотического плода, его целебные свойства снижаются, а то и вовсе пропадают для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выводящих органов. Проблемы с сердечно-сосудистой системой или применение лекарственных препаратов — категорически несовместимы с грейпфрутовой диетой.

Не стоит отрицать необходимости консультации со специалистом: даже для здорового человека подобный рацион может оказаться нецелесообразным.

Вся правда о похудении при применении экзотической грейпфрутовой диеты в видео.

Получив одобрение от врача-диетолога, смело приступайте к активному употреблению лакомства.

Для успешного результата следует полагаться на принципы правильного питания и активного образа жизни:

    1. Сведите к минимуму концентрацию соли, сахара и различных специй в блюдах.

Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 14 дней, отзывы

  1. Отдавайте предпочтение постному мясу, нежирной рыбе и консервам в собственном соку.
  2. Старайтесь исключить поздние приемы пищи. Ужин должен проводиться за 3-4 часа до сна.
  3. Избегайте прогрессирующего чувства голода. На помощь придут перекусы кефиром, фруктами (желательно цитрусовыми), хлебцы и чаи с добавлением меда.
  4. Увеличьте потребление чистой воды до 1,5-2 литров в день. Суточная норма не включает в себя чаи, кофе, супы или газировки (употребление последних стоит исключить).
  5. Тщательно пережевывайте пищу, смакуя каждый кусочек — тем самым вы обманите желудок и проанализируете количество потребляемых продуктов.
  6. Займитесь спортом. Физическую нагрузку подбирайте в соответствии со здоровьем: утренняя зарядка, йога, пешая прогулка или фитнес.

Совмещение вышеперечисленных золотых правил эффективного похудения в течение недели обеспечит результат в минус 4-5 килограмм.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Обертывания с голубой глиной и эфирными маслами — разглаживаем кожу

Обертывания с голубой глиной — гладкая кожа вам обеспечена По содержанию полезных веществ голубая глина превосходит многие овощи и фрукты. Благодаря этому она очень эффективна и при этом абсолютно безопасна, ...

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно Каждому человеку свойственно употреблять в пищу немалое количество продуктов, которые оказывают негативное влияние на организм, вызывая при этом целый ряд заболеваний. ...

Как похудеть с помощью соды, содовые ванны, рецепты и противопоказания

Как похудеть с помощью соды, содовые ванны, рецепты и противопоказания Простые вещи не раз оказывались наиболее эффективным решением сложных проблем. А что может быть «проблемнее», чем ненавистные килограммы лишнего веса? ...

Геркулесовая диета,5 кг, 7 дней

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 930 Ккал. Овсянка, исконно считающаяся блюдом обитателей туманного Альбиона, может помочь преобразить фигуру и нам, жителям постсоветского пространства. Давайте сегодня ...

7 упражнений для похудения ног и бедер в домашних условиях и другие эффективные методы избавления от жира

Топ 7 самых эффективных упражнений для похудения ног и бедер дома Для того, чтобы похудели ноги, необходимо задействовать не только комплекс упражнений, но и пересмотреть свои пищевые предпочтения. Гарантия снижения ...

Гарциния для похудения: отзывы, как принимать, результаты

Сегодня в фармакологии появляется все больше новых препаратов, действие которых направлено на эффективное сжигание лишних килограммов. Очень популярной новинкой в этой области является гарциния для похудения, речь о которой пойдет ...

Эффективное похудение

Гимнастика для суставов: 3 программы от 3 авторов — минимум времени и максимум пользы Это меню для детокс диеты на неделю улучшит самочувствие, очистит организм от токсинов, поможет сбросить лишний ...

Эффективные диеты — лучшая пятерка

Эффективные диеты — ТОП 5. Описание самых эффективных диет и примеры меню. В наше время существует огромное множество разнообразных диет: низкокалорийных, маложирных, белковых, моно-диет и других. Но далеко не все ...

Как быстро вернуться в форму после родов, Практика на

Простые советы, которые помогут избавиться от лишних килограммов Рождение ребенка – долгожданное событие в жизни каждой женщины. Однако не менее важным моментом является то, насколько быстро молодой маме удастся вернуться ...

Как похудеть после родов и убрать живот в домашних условиях

Многим женщинам после рождения ребенка приходится восстанавливать фигуру. Следуя сложившемуся стереотипу, согласно которому будущая мама должна есть больше, «за двоих», во время беременности они дают себе послабления, начинают менее строго ...

Самые эффективные виды спорта для похудения

Все прекрасно знают, что одними диетами очень сложно сбросить желаемое количество килограмм и ещё сложнее остаться в нужном весе после выхода из диетической программы. Существует ещё одна проблема – стремительное ...

Похудеть в бане, худеем при посещении бани или сауны

В 1996 в Англии проводили исследование влияние сауны на людей. Журнал Midicine опубликовал результаты, вы можете сами найти эту публикацию, мы же приведем основные моменты. Было три группы испытуемых: Не ...

Как сделать ноги стройными за неделю в домашних условиях

Как сделать ноги стройными за неделю в домашних условиях Стройные и красивые ноги желает иметь каждая представительница прекрасного пола. На стройной фигуре прекрасно сидит практически любой наряд. А летом на ...

Как похудеть без вреда для здоровья, меню диет

Более 50% населения планеты ежедневно ведут борьбу с лишним весом. К сожалению, не у всех получается достигнуть желаемых результатов. Только 20% удается сбросить лишние килограммы, и только 5% из них ...

Витамины при диете, хорошие витамины во время диеты

Как часто женщины садятся на диету? Очередных попыток достичь вожделенных форм не перечесть. Диетологи уже давно предупреждают об опасности краткосрочных диет, чередующихся со срывами. Лучше, считают они, придерживаться такого питания, ...

Йога для похудения — отзывы с фото до и после

Эффективна ли йога для похудения — отзывы с фото до и после прилагаются Приветствую вас дорогие мои читатели. Среди голливудских звезд давно популярна йога. Ею занимаются Мадонна, Ева Мендес, Леди ...

Как настроить себя на похудение?

Лишний вес на сегодняшний день из проблемы постепенно начал переходить в разряд катастроф. Причин этому явлению великое множество. Любовь к сладкому и вредному, неправильное питание, беременность и роды, и многое ...

Ходьба для похудения

Не знаю, почему в головах худеющих укрепилась идея, что похудание, это бег. Очень часто мне приходилось слышать: «Вот, доктор, снег растает, куплю себе кроссовки, спортивные штаны и займусь бегом». И ...

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство — Фитнесомания для каждого!

Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство Как выбрать одежду для фитнеса? Краткое руководство Эффективные занятия фитнесом предполагают не только выбор подходящей физической нагрузки согласно вашему уровню подготовки, но и ...

Простая диета, самая простая и эффективная диета для похудения

Легкая диета на клетчатке: лучший способ обмануть мозг Простая диета, с помощью которой можно похудеть, не испытывая мук голода, да еще и быстро, существует. Данная методика соответствует всем канонам здорового ...

Вязанный кардиган в стиле Шанель: ретро стиль снова в моде, Мода от

Вязанный кардиган в стиле Шанель: ретро стиль снова в моде Иметь в гардеробе оригинальную одежду, которая подчеркнет чувство вкуса и стиля желает каждая женщина. К незаурядным и очень элегантным вещам ...

Диета при диабете 2 типа для похудения, как похудеть в домашних условиях

Диабет 2-го типа – одно из тех заболеваний, которые можно держать под контролем с помощью нормализации массы тела и соблюдения лечебной диеты. Как правило, эти способы помощи и умеренная физическая ...

Модные диеты — польза или вред?

Сегодня очень популярны различные новомодные диеты. Основной чертой современных модных диет является низкая калорийность пищи. Многие пытаются, используя эти диеты, излечиться от различного рода хронической патологии и, вообще, поправить здоровье. ...

Важность правильного питания

Питание является одним из важных условий существования человека. Оно — источник энергии, позволяющий ему активно трудиться, основа функциональной деятельности всех органов и систем организма, средство обмена веществ между живым организмом ...

Рейтинг@Mail.ru