Не пропусти

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO — сеть фитнес центров

Скучно заниматься в одиночку?

Хотите похудеть или придать мышцам тонус?

Скорректировать осанку или «подкачать» проблемные места?

Приглашаем вас на групповые занятия в сеть фитнес-центров Strongo. Мы предлагаем для вас более 50 видов групповых тренировок — каждый найдет занятие себе по душе.

Все программы подготовлены с использованием последних мировых технических и методических новинок: это и силовые тренировки, кардио-программы, танцевальные занятия различных направлений, йога, антигравити, пилатес, единоборства, и аква-тренировки! Квалифицированные инструктора проконтролируют технику выполнения упражнений. Ничто так не стимулирует к активной физической деятельности, как групповые занятия в залах групповых программ!

Длительность: 55 мин.

Комбинированная тренировка, состоящая из двух частей. Первая включает себя упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, а вторая состоит из упражнений на тренировку мышц ног, ягодиц. Подтянутое тело – гарантировано! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ + STRETCH

Длительность: 55 мин.

Это комплексная тренировка на глубокую проработку всех мышц брюшного пресса и спины в сочетании с растяжкой прорабатываемых мышц. Тренировка позволит Вам приобрести САМЫЙ плоский и упругий живот, укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Это силовая программа. Она строится так, чтобы комплексно развивать все мышцы без исключений и одновременно эффективно удалять избыточный вес, жир.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Упругие ягодицы + Stretch – комплексная тренировка, которая обеспечит Вам красивые, упругие, крепкие и подтянутые ягодицы. После месяца таких тренировок Ваши ягодицы будут привлекать к себе не только восхищенные взгляды мужчин, но и зависть у женщин! Упругие ягодицы, стройные бедра, притягательный силуэт — это не мечта! Это результат тренировки! А благодаря элементам растяжки мышцы становятся более эластичными и подтянутые. Самая эффективная жиросжигающая тренировка! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Длительность: 55 мин.

Cиловая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на проработку основных групп мышц, увеличение мышечной силы и выносливости.

Длительность: 55 мин.

Новейшая фантастическая тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека. Позволяет получить эффекты силовой, кардио выносливости, координации и гибкости. В результате чего вы получите здоровое и красивое тело. Простые технически упражнения эффективны как для начинающих, так и для продвинутых атлетов.Качество и безопасность научно доказана.

Длительность: 55 мин.

Высокоинтенсивная круговая тренировка! Максимум усилий, максимум нагрузки, максимум задач. В одном подходе объединяются функциональный и кардио-тренинг.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Программа направленная на укрепление мышц ног и бедер и развитие скоростно-силовых качеств. Используется степ-платформа.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Революционная программа быстрого сжигания жира и набора мышечной массы для мужчин и женщин. Тренировки проходят с использованием мини-штанг под музыкальное сопровождение.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Система тренировок с мини штангами для продолжающих. Больше нагрузка, меньше пауз для отдыха, продвинутые техники упражнений при соблюдении всех принципов первой ступени. Рекомендуется только для подготовленных.

Длительность: 55 мин.

Система тренировок с мини штангами для начинающих, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

STRONGO CROSS

Тренировка на гипертрофию мышечной массы ( качества мышц). Прорабатываются все мышечные группы. Осторожно! Мощное жиросжигание! Занятие высокой интенсивности. Рекомендуется для занимающихся со средней и высокой степенью подготовленности.

Длительность: 55 мин.

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, увеличение гибкости и подвижности суставов, укрепление не только основных мышечных групп, но и глубоких мышц. Пилатес помогает сформировать правильную осанку, развить дыхательную систему и восстановиться после травм.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность мышц и связок, увеличить диапазон движений в суставах,увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. Занятия йогой благотворно влияют на нормализацию психоэмоционального состояния, повышение уровня энергии человека, развитие силы и гибкости.

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Описание готовится к публикации

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Миофасциальный релиз (МФР) — это мягкая мануальная техника, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. С точки зрения техники выполнения миофасциальный релиз – это метод воздействия на мышцы и фасциальные слои тела. Цель – перегруппировать волокна соединительной ткани, смягчить и увеличить подвижность и эластичность фасции и восстановить функцию тканей. Особенность выполнения миофасциального релиза заключается в особых сочетаниях движений и их последовательности способных полностью расслабить одну или группу мышц, оказывая воздействие на соединительнотканную оболочку (фасцию).

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ, STRONGO - сеть фитнес центров

Длительность: 55 мин.

Комплекс специально подобранных упражнений, рекомендован для людей любого возраста, направлен на нормализацию функций суставов и позвоночника. Этот комплекс разрабатывает и укрепляет суставы, освобождая их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, укрепляет мышцы спины и живота, убирает излишние жировые отложения, омолаживает весь организм.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудела Ани Лорак — рост и вес звезды сейчас

Многие, сравнивая фото звезды несколько лет назад и сейчас, начали интересоваться, как похудела Ани Лорак. Звезды эстрады нередко становятся примером для подражания. Их красота, манеры и стиль вызывают восхищение. В ...

Советы диетолога как правильно худеть: 4 лучших предложения

Советы диетолога как правильно худеть: 4 лучших предложения Уход за собственной фигурой и здоровьем является важным принципом для девушек и женщин. И от правильно выбранной диеты и рекомендаций по питанию ...

Упражнения для осанки: как добиться прямой и красивой спины

Если вы ровно держите спину, тогда все ваши внутренние органы правильно располагаются, что, безусловно, положительно сказывается на пищеварении и общем состоянии организма. Учёные уже давно довели, что человек с правильной ...

Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а ...

Как похудеть за 3-5 недель до Нового года — Праздники

Все мы знаем, что невозможно пытаться похудеть за 1 неделю на 10 кг, чтобы влезть в купленное новогоднее платье. Но это останавливает немногих. Давайте рассмотрим варианты здорового похудения, пусть даже ...

Бегаем и худеем

Пластическая хирургия — это способ быстро обрести тело… Читать. На последних неделях беременности женщины ощущают себя… Читать. Кто победил в шоу «Зважені та Щасливі» 7 сезон и как теперь выглядят ...

Организм человека сложная биологическая система

Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни — с момента зачатия и до ухода из жизни. Увеличение массы тела происходит практически ...

Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы — Диета и питание — Леди

Похудение — это всегда стресс. Вместо свежей сдобы — пресные сухарики, вместо пирожных — какое-нибудь кислое желе (уже от одного слова трясет). Жареную картошечку и ту заменили корешками и травами, ...

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном ...

Куркума для похудения: как кулинарная пряность помогает сбросить жир

Куркума для похудения: как самая жизнерадостная специя побеждает жир Куркума будоражит наши умы и желудки не только своей экзотической окраской и пряным ароматом, но и множеством редких талантов. Эта пряность ...

Как сделать ноги стройными и красивыми за неделю?

Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную ...

Продукты без калорий: полный список, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

Недавно группа израильских ученых провела интереснейшее исследование. Они опросили несколько тысяч мужчин, чьи жены и подруги придерживаются диет. Результаты исследований не оставили сомнений в том, что абсолютному большинству мужчин очень ...

Ринопластика как достижение в пластической хирургии

Ринопластика как достижение в пластической хирургии Первая ринопластика выполнялась еще 2000 лет тому назад. В старинных египетских папирусах были обнаружены записи о технике проведения ринопластики мастерами своего дела. Вмешательства осуществлялись ...

Как похудеть при грудном вскармливании кормящей маме без вреда для ребенка?

Как быстро похудеть кормящей маме после родов и кесарева без вреда для ребенка: упражнения при грудном вскармливании Счастливый период беременности омрачается набором лишних килограммов. Досадные изменения фигуры расстраивают, подталкивают молодую ...

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть ...

Питание и возраст

Питание и возраст непосредственно связаны друг с другом. Со временем в организме каждого человеке происходят существенные изменения, поэтому питание и возраст должны меняться одновременно. Замедляется обмен веществ и, если образ ...

Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения могут спровоцировать психологический дискомфорт. Это ...

Разгрузочный день перед диетой, лучшие разгрузочные дни, Диета, все про Диеты, о популярных Разгрузочных днях

Разгрузочные дни для похудения О пользе разгрузочных дней… Что представляют собой разгрузочные дни для похудения? Диетологи не отрицают важности еженедельной разгрузки, но вот способствует ли она стабильной потере избыточного веса? ...

Системы питания для похудения, правильное меню системы питания

В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне объясним. Вот Вам несколько причин стать ...

Для чего нужно иметь хорошую осанку — все причины

Почему для успеха и благополучия так важно иметь хорошую осанку? Взрослый человек отвечает сам за себя и за свое здоровье. Именно поэтому, как только мы вырастаем, то престаем слышать настойчивое: ...

Скоро лето! Пора приводить тело в нормальную форму — Планета групповой политики

В принципе, статей не по ИТ-тематике я практически никогда не пишу, однако, изредка, в принципе, следует делать исключения. Почему же так? Да, потому что совсем внезапно через 2 месяца к ...

Лечение варикоза вен на ногах: методы, способы и средства

Лечение варикоза нижних конечностей: консервативные и хирургические методы Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема. Речь идет о серьезной угрозе здоровью и даже жизни. При первых признаках заболевания ...

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся Это известно и профессиональным диетологам, и тем, кто худел сам: чаще всего вес возвращается. По словам Натальи Лютовой, критический период тут — ...

Танцы для похудения в домашних условиях — видео уроки

Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без ...

Рейтинг@Mail.ru