Не пропусти

Как настроить себя на похудение?

Как настроить себя на похудение?

Лишний вес на сегодняшний день из проблемы постепенно начал переходить в разряд катастроф. Причин этому явлению великое множество. Любовь к сладкому и вредному, неправильное питание, беременность и роды, и многое многое другое. И, к сожалению, большинству окружающих, которые советуют срочно худеть, даже в голову не может прийти какая это пытка – в корне поменять свои привычки и образ жизни ради стройной фигуры. Далеко не все находят в себе силы, чтобы дойти до победного конца. Однако выходы из ситуации есть. Первый из них – правильный настрой на похудение. Как его достичь? Об этом мы и расскажем.

Возможно, для кого-то это будет откровением, но все наши проблемы начинаются с наших помыслов. Еще кто-то из мудрецов сказал, что наша жизнь это то, что мы о ней думаем. А значит, и лишний вес появился не просто так, а в результате какого-то сбоя в голове. Вариантов здесь может быть несколько:

  1. Ошибка родителей. Все мы в детстве безумно любили сладости и всякую вкусную и жутко вредную ерунду. Да и сейчас вряд ли ребенок откажется от подобной пищи. Родители прекрасно об этом знают, и используют сладкое в качестве метода поощрения. Ребенок начал плакать? Ему дают конфету. Малышу не хватает родительской любви и ласки? Снова дают сладкое, чтобы подкупить дитя. В итоге вырастая, многие продолжают награждать себя сладостями и утешаться пищей во время стрессов.
  2. Реклама в СМИ открыто призывает чуть ли не любой ситуации использовать в качестве перекуса различные снеки, батончики и фаст-фуд. Достигая подсознания, такой вид пиара пробуждает в человеке непреодолимое желание съесть нечто подобное.
  3. Неправильный настрой на диету тоже имеет свои недостатки. Так например жесткое ограничение сладкой и углеводной пищи имеет противоположный эффект и все помыслы худеющих направлены лишь в сторону того, что запрещено.
  4. Национальные и культурные традиции очень быстро рушат всю силу воли худеющих. Например, в знак благодарности могут подарить шоколадку, а приход гостей практически всегда заканчивается чаепитием с чем-нибудь «к чаю».

Так что же делать?

Ввиду всех перечисленных факторов вопрос как настроиться на диету является весьма актуальным и чуть ли не философским. В этом деле важен именно психологический настрой на похудение. Мы постоянно откладываем поход в тренажерный зал на потом. Обещаем себе «начать с понедельника» и вновь находим тысячи причин и отговорок, чтобы оттянуть момент разлуки с любимой и такой вредной пищей. Чтобы, наконец, менять свою жизнь нужно обрести очень сильную мотивацию. И пусть первым шагом к ее появлению станут следующие советы, как настроиться на похудение:

  1. Уделите себе 15 минут времени и выпишите все причины, по которым вам нужно обрести стройную фигуру. Найдите в своем сознании самые потаенные мечты и мысли, в которых вы боялись себе признаться. Например, признайте, что в некоторых моментах вы стесняетесь собственного тела и предположите, как изменится ваша жизнь, если комплексы, наконец, уйдут. Вы найдете массу причин для обретения идеальной фигуры. Ваш настрой будет главным фактором в процессе похудения.
  2. Создайте себе привычку ежедневно просматривать сделанные записи. Так как настроить себя на диету с первого раза будет проблематично, заручитесь поддержкой близких, чтобы к вашему приходу они убирали все, что вам употреблять нельзя. Кроме того, хорошую мотивацию можно обрести, каждый день просматривая картинки людей со стройной фигурой, а также многочисленные фото из разряда «до» и «после», которыми пестрят форумы для похудения.
  3. Немаловажным является и вопрос как настроить организм на похудение. Ваш растянутый желудок будет бурно урчать и требовать продолжения банкета, когда вы начнете его ограничивать. Здесь важно научиться его обманывать. Не забывайте пить до 2,5 литров воды в день. А если вечером на вас нападет «жор» спасайтесь кефиром, яблоком или морковью. Все три ингредиента способствуют быстрому утолению голода. Как настроить себя на похудение?
  4. Еще один шаг, который обязательно нужно сделать – это поход к врачу-эндокринологу. После обследования вы должны быть уверены, что причиной вашего лишнего веса не стал гормональный сбой. Если так, то помимо диеты вам будет необходимо употреблять еще важные для организма медикаменты.

И напоследок еще пара советов как настроить себя похудеть. Вы прекрасно знаете, что огромную силу имеет самовнушение. Просыпаясь утром, обязательно скажите себе: «сегодня я снова стану худее, чем вчера». Представляйте, что ваш лишний вес это снег, который медленно, но верно убывает под лучами весеннего солнца. Занимаясь в спортивном зале тоже представляйте себе эту картинку и эффект от тренировки станет намного сильнее. Держите в голове образы того как вы стали красивой, как вы себя чувствуете будучи стройной и ловя восхищенные взгляды со стороны. Чем чаще вы будете вызывать такие картинки в голове, тем сильнее станет ваша мотивация. Помните, что любая мысль материальна. И тогда результат не заставит себя ждать.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть за 3-5 недель до Нового года — Праздники

Все мы знаем, что невозможно пытаться похудеть за 1 неделю на 10 кг, чтобы влезть в купленное новогоднее платье. Но это останавливает немногих. Давайте рассмотрим варианты здорового похудения, пусть даже ...

Бегаем и худеем

Пластическая хирургия — это способ быстро обрести тело… Читать. На последних неделях беременности женщины ощущают себя… Читать. Кто победил в шоу «Зважені та Щасливі» 7 сезон и как теперь выглядят ...

Организм человека сложная биологическая система

Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни — с момента зачатия и до ухода из жизни. Увеличение массы тела происходит практически ...

Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы — Диета и питание — Леди

Похудение — это всегда стресс. Вместо свежей сдобы — пресные сухарики, вместо пирожных — какое-нибудь кислое желе (уже от одного слова трясет). Жареную картошечку и ту заменили корешками и травами, ...

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном ...

Куркума для похудения: как кулинарная пряность помогает сбросить жир

Куркума для похудения: как самая жизнерадостная специя побеждает жир Куркума будоражит наши умы и желудки не только своей экзотической окраской и пряным ароматом, но и множеством редких талантов. Эта пряность ...

Как сделать ноги стройными и красивыми за неделю?

Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную ...

Продукты без калорий: полный список, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

Недавно группа израильских ученых провела интереснейшее исследование. Они опросили несколько тысяч мужчин, чьи жены и подруги придерживаются диет. Результаты исследований не оставили сомнений в том, что абсолютному большинству мужчин очень ...

Ринопластика как достижение в пластической хирургии

Ринопластика как достижение в пластической хирургии Первая ринопластика выполнялась еще 2000 лет тому назад. В старинных египетских папирусах были обнаружены записи о технике проведения ринопластики мастерами своего дела. Вмешательства осуществлялись ...

Как похудеть при грудном вскармливании кормящей маме без вреда для ребенка?

Как быстро похудеть кормящей маме после родов и кесарева без вреда для ребенка: упражнения при грудном вскармливании Счастливый период беременности омрачается набором лишних килограммов. Досадные изменения фигуры расстраивают, подталкивают молодую ...

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть ...

Питание и возраст

Питание и возраст непосредственно связаны друг с другом. Со временем в организме каждого человеке происходят существенные изменения, поэтому питание и возраст должны меняться одновременно. Замедляется обмен веществ и, если образ ...

Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения могут спровоцировать психологический дискомфорт. Это ...

Разгрузочный день перед диетой, лучшие разгрузочные дни, Диета, все про Диеты, о популярных Разгрузочных днях

Разгрузочные дни для похудения О пользе разгрузочных дней… Что представляют собой разгрузочные дни для похудения? Диетологи не отрицают важности еженедельной разгрузки, но вот способствует ли она стабильной потере избыточного веса? ...

Системы питания для похудения, правильное меню системы питания

В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне объясним. Вот Вам несколько причин стать ...

Для чего нужно иметь хорошую осанку — все причины

Почему для успеха и благополучия так важно иметь хорошую осанку? Взрослый человек отвечает сам за себя и за свое здоровье. Именно поэтому, как только мы вырастаем, то престаем слышать настойчивое: ...

Скоро лето! Пора приводить тело в нормальную форму — Планета групповой политики

В принципе, статей не по ИТ-тематике я практически никогда не пишу, однако, изредка, в принципе, следует делать исключения. Почему же так? Да, потому что совсем внезапно через 2 месяца к ...

Лечение варикоза вен на ногах: методы, способы и средства

Лечение варикоза нижних конечностей: консервативные и хирургические методы Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема. Речь идет о серьезной угрозе здоровью и даже жизни. При первых признаках заболевания ...

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся Это известно и профессиональным диетологам, и тем, кто худел сам: чаще всего вес возвращается. По словам Натальи Лютовой, критический период тут — ...

Танцы для похудения в домашних условиях — видео уроки

Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без ...

6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами

6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами «Газета.Ru» предлагает 6 простых, но эффективных правил, следуя которым можно похудеть к отпуску, не мучая себя все равно не ...

Как похудеть в руках: наиболее эффективные способы для самых ленивых

Если ваш силуэт в зеркале не нравится вам, пора срочно начинать что-то делать с этим. Самое первое, что стоит предпринять, — это похудеть в руках. Даже если на животе, спине ...

Наталья Водянова питание «Пульсирующая» диета

Наталья Водянова является ведущей топ-моделью мира и матерью троих детей. При этом знаменитость то и дело демонстрирует роскошные формы, соответствующие высоким требованиям фешен индустрии. Несмотря на отменную генетику, Водянова придерживается ...

Травы и корица для похудения

Корица для похудения — это рецепт восточных красавиц с осиной талией, незаслуженно забытый в наши дни. У большинства людей корица ассоциируется с булочками и пряниками, но никак ни со стройной ...

Рейтинг@Mail.ru