Не пропусти

Как научиться пить больше воды — 6 способов

Как научиться пить больше воды — 6 полезных советов

Как научиться пить больше воды - 6 способовВ юности, я страдала от излишеств маминой кухни. И чтобы оставаться в форме стала интересоваться, какие привычки нужно привить себе, чтобы продолжать влезать в платья. Оказалось все гениально и просто. Автомобилю нужен бензин, потому что без него он не поедет, а человеку вода, так как он состоит на 70% из воды. Помимо этого, вода предотвращает появлению многих болезней, а в моей семье риск сердечнососудистых заболеваний и прочих наследственных недугов был велик. На фоне всего этого, я решила, что буду пить больше воды.

Да, начать было трудно. Но вскоре я так втянулась, что теперь и не замечаю как тянусь к графину с водой, а в сумочке всегда лежит бутылка с чистой водой.

Все знают, что вода — источник жизни. Так почему мы не заботимся о том, чтобы прожить здоровую жизнь?!

В современном мире люди разучились пить воду. Мы привыкли извлекать из жажды дополнительный эффект: прохладительные напитки, тонизирующий кофе. Но только вода является единственным чистым источником поддержания жизненных сил в организме.

Научно доказано, что в увлажненном горле «живут» антитела, защищающие нас от вирусов. Если вы страдает мигренями — употребление большего количества воды смягчает боль. Вода — это естественная смазка суставов. Употребление большого количества воды ежедневно, уменьшает боль и неприятные ощущения в суставах. Вода очищает стенки сосудов от скопления бляшек, предотвращая холестерин.

Вода способствует усвоению и расщеплению сахара и протеинов — а это значить вы естественным образом худеете. Более того, употребляя больше воды, вы меньше хотите есть, а разве это не отличный способ сохранить форму. Интересный факт о воде:

Если вы желаете похудеть, пейте воду до еды, а если ваша цель набрать вес, то после. Чтобы сохранить свой вес без изменений желательно пить воду во время еды.

Соки содержат сахар, различные усилители вкуса, лимонную кислоту и синтезированные витамины. Поэтому, то минимальное количество воды, которое содержится в соках, наш организм тратит на переваривание сахара. Помимо этого, мы в прикуску к кофе съедаем что-то еще.

Если после таких полезных свойств, вы решили увеличить количество выпитой воды, тогда мы поможем вам в этом. Вот несколько простых способов, как увеличить количество выпитой воды постепенно.

  • Научитесь связывать воду с каким-либо действием. Проснувшись утром, выпейте стакан или пол стакана воды. Готовите ужин или обед поставьте рядом бутылку или графин с водой. Пришли на работу выпили еще стакан воды. Идете на прогулку, кататься на велосипеде или по магазинам бутылочка 0,3 непременно поместиться в сумочке. Постепенно вы должны прийти к тому, чтобы пить 2-3 глотка воды каждые 15-20 минут.
  • 100 мл любого свежевыжатого сока (я использовала апельсиновый) + 1 ст.л сока лимона + 100 мл газированной воды, такой напиток отлично подойдет, чтобы приучить организм употреблять больше жидкости. Постепенно увеличивайте количество воды в напитке и замените газированную воду на простую. Также, в воду вы можете добавлять замороженный фруктовый лед. Для этого залейте в формочку сок свежевыжатого апельсина и воду в пропорции 1:1.
  • Чтобы воду было приятно пить, обманите мозг. Поставьте рядом с кувшинов красивый стакан с яркими соломинками или купите себе красивую бутылочку, которая всегда будет рядом и из которой будет приятно пить.
  • Чтобы приучить организм к употреблению большего количества воды, употребляйте овощи и фрукты, которые содержат много жидкости: арбуз, дыня, помидоры, огурцы, апельсины, яблоки, персики. Со временем организм привыкнет и вы сможете выпивать больше воды.
  • Если после обеда или ужина вам практически сразу хочется поесть еще – вероятнее всего, это жажда. Выпейте стакан воды.
  • Воспользуйтесь современными технологиями. Установите себе на телефон приложение, напоминающее вам о времени приеме воды.
  • Пейте больше воды! Прививайте эту привычку детям и будьте здоровы.

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Советы диетолога как правильно худеть: 4 лучших предложения

    Советы диетолога как правильно худеть: 4 лучших предложения Уход за собственной фигурой и здоровьем является важным принципом для девушек и женщин. И от правильно выбранной диеты и рекомендаций по питанию ...

    Упражнения для осанки: как добиться прямой и красивой спины

    Если вы ровно держите спину, тогда все ваши внутренние органы правильно располагаются, что, безусловно, положительно сказывается на пищеварении и общем состоянии организма. Учёные уже давно довели, что человек с правильной ...

    Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

    Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а ...

    Как похудеть за 3-5 недель до Нового года — Праздники

    Все мы знаем, что невозможно пытаться похудеть за 1 неделю на 10 кг, чтобы влезть в купленное новогоднее платье. Но это останавливает немногих. Давайте рассмотрим варианты здорового похудения, пусть даже ...

    Бегаем и худеем

    Пластическая хирургия — это способ быстро обрести тело… Читать. На последних неделях беременности женщины ощущают себя… Читать. Кто победил в шоу «Зважені та Щасливі» 7 сезон и как теперь выглядят ...

    Организм человека сложная биологическая система

    Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни — с момента зачатия и до ухода из жизни. Увеличение массы тела происходит практически ...

    Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы — Диета и питание — Леди

    Похудение — это всегда стресс. Вместо свежей сдобы — пресные сухарики, вместо пирожных — какое-нибудь кислое желе (уже от одного слова трясет). Жареную картошечку и ту заменили корешками и травами, ...

    Что такое здоровое питание?

    Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном ...

    Куркума для похудения: как кулинарная пряность помогает сбросить жир

    Куркума для похудения: как самая жизнерадостная специя побеждает жир Куркума будоражит наши умы и желудки не только своей экзотической окраской и пряным ароматом, но и множеством редких талантов. Эта пряность ...

    Как сделать ноги стройными и красивыми за неделю?

    Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную ...

    Продукты без калорий: полный список, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

    Недавно группа израильских ученых провела интереснейшее исследование. Они опросили несколько тысяч мужчин, чьи жены и подруги придерживаются диет. Результаты исследований не оставили сомнений в том, что абсолютному большинству мужчин очень ...

    Ринопластика как достижение в пластической хирургии

    Ринопластика как достижение в пластической хирургии Первая ринопластика выполнялась еще 2000 лет тому назад. В старинных египетских папирусах были обнаружены записи о технике проведения ринопластики мастерами своего дела. Вмешательства осуществлялись ...

    Как похудеть при грудном вскармливании кормящей маме без вреда для ребенка?

    Как быстро похудеть кормящей маме после родов и кесарева без вреда для ребенка: упражнения при грудном вскармливании Счастливый период беременности омрачается набором лишних килограммов. Досадные изменения фигуры расстраивают, подталкивают молодую ...

    Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

    Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть ...

    Питание и возраст

    Питание и возраст непосредственно связаны друг с другом. Со временем в организме каждого человеке происходят существенные изменения, поэтому питание и возраст должны меняться одновременно. Замедляется обмен веществ и, если образ ...

    Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

    Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения могут спровоцировать психологический дискомфорт. Это ...

    Разгрузочный день перед диетой, лучшие разгрузочные дни, Диета, все про Диеты, о популярных Разгрузочных днях

    Разгрузочные дни для похудения О пользе разгрузочных дней… Что представляют собой разгрузочные дни для похудения? Диетологи не отрицают важности еженедельной разгрузки, но вот способствует ли она стабильной потере избыточного веса? ...

    Системы питания для похудения, правильное меню системы питания

    В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне объясним. Вот Вам несколько причин стать ...

    Для чего нужно иметь хорошую осанку — все причины

    Почему для успеха и благополучия так важно иметь хорошую осанку? Взрослый человек отвечает сам за себя и за свое здоровье. Именно поэтому, как только мы вырастаем, то престаем слышать настойчивое: ...

    Скоро лето! Пора приводить тело в нормальную форму — Планета групповой политики

    В принципе, статей не по ИТ-тематике я практически никогда не пишу, однако, изредка, в принципе, следует делать исключения. Почему же так? Да, потому что совсем внезапно через 2 месяца к ...

    Лечение варикоза вен на ногах: методы, способы и средства

    Лечение варикоза нижних конечностей: консервативные и хирургические методы Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема. Речь идет о серьезной угрозе здоровью и даже жизни. При первых признаках заболевания ...

    Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся

    Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся Это известно и профессиональным диетологам, и тем, кто худел сам: чаще всего вес возвращается. По словам Натальи Лютовой, критический период тут — ...

    Танцы для похудения в домашних условиях — видео уроки

    Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без ...

    6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами

    6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами «Газета.Ru» предлагает 6 простых, но эффективных правил, следуя которым можно похудеть к отпуску, не мучая себя все равно не ...

    Рейтинг@Mail.ru