Не пропусти

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Нет времени ходить в спортзал или поблизости нет подходящего, современно оборудованного комплекса? Абонементы на тренировки стоят кучу денег? Мучают комплексы и не дают заниматься в присутствии большого количества незнакомых накачанных красавцев и красавиц? Или на пути к красивому здоровому телу стоит страх подхватить неприятную кожную болезнь? Мешают болезни и травмы? Тогда оптимальный выход – использовать лучшие тренажеры для дома и заниматься в комфортной обстановке с удовольствием и пользой!

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

В современном мире не у каждого есть время ходить в спортзал. Поэтому тренажеры для дома — отличное решение

Важно! Определитесь, что именно вам нужно.

Перед тем как отправиться в магазин спортивного инвентаря за покупкой, следует определиться с тем, какой тренажер для дома лучше. Такие характеристики тренажера надо учитывать при выборе:

  1. Габариты спортивного снаряжения должны соответствовать размерам квартиры, т.е. в рабочем состоянии тренажер не должен занимать всю жилплощадь. Желательно, чтобы его можно было убирать или удобно складывать. При этом необходимо, чтобы тренажер был всегда под рукой, чтобы тренировки проходили регулярно, а не откладывались из-за того, что тренажер не на виду.
  2. Ценность тренажера не определяется его ценой. Стоимость должна быть адекватной: необходимо для себя понять, насколько актуальны и востребованы дополнительные опции оборудования. Чаще всего тренажер оснащен монитором, датчиками пульса, сердцебиения, скорости, нагрузки, а также таймером. В базовой модели имеется все, что нужно для полноценной тренировки. На цену влияет мощность электротренажеров по принципу «чем мощнее, тем дороже».
  3. Тренажер должен иметь понятный интерфейс и инструкцию. Если есть возможность устанавливать программы, они также должны быть на родном для покупателя языке.
  4. Материал, из которого сделано спортоборудование, должен быть качественным и надежным.
  5. Замечательно, когда тренажер пригодится всем членам семьи и будет достаточно многофункциональным.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Многофункциональный тренажер пригодится для всей семьи

Лучшие тренажеры для дома имеют следующее действие:

  • улучшение самочувствия и повышение тонуса организма;
  • укрепление мышц, в том числе сердечной;
  • увеличение объема мышечной массы.

Приобретая тренировочный комплекс, стоит проконсультироваться с врачом, т.к. для работы на некоторых спортивных снарядах существуют медицинские противопоказания.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Перед покупкой тренажера посоветуйтесь с врачом

Совет! Для результата необходимо иметь тренажеры обеих групп.

Все лучшие тренажеры для дома относятся к одной из следующих групп:

  1. Для кардиотренировок. Такие комплексы заставляют равномерно работать все системы человеческого организма. Насыщение всех тканей кислородом, сбалансированная физическая нагрузка и активизация обмена веществ приводят к повышению выносливости, снижению массы тела и улучшению мышечного рельефа, укреплению сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, развитию суставной гибкости, профилактике ряда заболеваний, в том числе инфаркта и диабета.
  2. Для силовых упражнений. Добиться появления ярко выраженной мускулатуры можно, используя оборудование для силовых тренировок. Воздействие на разные группы мышц способствует росту и коррекции мышечной массы.

А теперь более подробно о спортивном оборудовании.

Определяя, какой тренажер лучше купить для дома, чтобы все домочадцы приучались к спорту, стоит присмотреться к одной из кардиосистем.

  1. Беговая дорожка. Распространённый тренажер благодаря своей простоте и эффективности. Дорожка бывает:
  • механической, работает от движения человека;
  • электрической, действует от сети.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Беговая дорожка является отличным кардиостимулятором

Электрические дорожки имеют множество дополнительных опций, таких, как набор различных программ, создающих разнообразные нагрузки, индикаторы дыхания и работы сердца, таймеры.

Имитируя бег и ходьбу от размеренной до быстрой, дорожка заставляет работать икры, ягодицы и бедра. За полчаса бега разной интенсивности теряется 200-500 ккал, поэтому дорожки признаны лучшими тренажерами для похудения дома. Единственный их недостаток — размер. Для маленькой квартиры установка такого оборудования может стать проблематичной, т.к. требуется не менее 4 м2.

  1. Велотренажер. Популярный спортивный комплекс, который имеет механические и электрические модификации. Велотренажер отлично подходит для поддержания всего организма в тонусе, хотя основная физическая нагрузка приходится на мышцы ног, таза и пресс. Варьируя режимы, можно за тренировку потерять 300-500 ккал/час. Однако велотренажеры тоже занимают много места.
  2. Степпер. Определяя, какой лучше для дома тренажер для похудения, многие останавливают выбор на степпере как самой компактной установке Действие степпера основано на движении, подобном подъему и спуску по лестнице: так тренируются мышцы ног и ягодицы. На мышцы рук и пресс действие тренажера не распространяется. Активная тренировка способствует сжиганию 200-300 ккал/час.
  3. Орбитрек. Лучший эллиптический тренажер для дома, совмещает в себе функции беговой дорожки, велосипеда и степпера, имитируя передвижение на лыжах. На орбитреке комплексно тренируются мышцы тела, при этом суставы не перегружаются, а за полчаса занятия сжигается около 350-400 ккал.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Велотренажер поддерживает организм в тонусе

Единственный недостаток — для установки тренажера необходимо не менее 2 м2.

Конструкция орбитрека — это 2 педали, приводимые в движение ногами, и 2 рычага, которые работают от усилия рук. Чтобы определить рейтинг лучших эллиптических тренажеров для дома, стоит понимать, по каким принципам они действуют:

  • механические — работают от усилий спортсмена, не пользуются особой популярностью из-за невозможности регулировать нагрузку и общей ненадежности конструкции, не выдерживающей вес пользователя выше 90 кг;
  • магнитные — магниты влияют на маховик тренажера, создавая нагрузку, такие комплексы бесшумны, устойчивы и надежны, имеют большое количество программ, однако для людей с высоким ростом не подходят, т.к. приводят к усиленному воздействию на колени;
  • электромагнитные — нагрузка изменяется электронным управлением при помощи электромагнитного поля, такой аппарат приспособлен для спортсменов с большим весом (до 150 кг), имеет много программ для тренировок с возможностью их перепрограммирования.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Орбитрек совмещает в себе функции нескольких кардиотренажеров

Эллиптические тренажеры различаются расположением маховика, расстоянием между педалями, длиной шага. Самые компактные модели имеют маховик посередине и небольшую длину шага — до 40 см.

Лучшие тренажеры для дома производят компании Proxima, Kettler, Hastings, Infiniti, Spirit, Vision, Housefit, Sole.

  1. Райдер — довольно редко используемый вид домашнего тренажера. Он способствует укреплению практически всех групп мышц без излишней нагрузки на суставы, подражая езде на конях. Для людей, имеющих серьезные травмы, проблемы с весом, координацией, такой комплекс может стать незаменимым. За тренировку теряется 300-500 ккал/час.
  2. Гребной. Хотя такой вид спортивного оборудования занимает очень много места, он чрезвычайно полезен для людей, имеющих проблемы со спиной. Правильно выполненные упражнения, имитирующие движения гребца в лодке, прокачивают все групп мышц спины, укрепляя и наращивая их. За час теряется около 500 ккал.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Гребной тренажер подходит для мышц спины

Самые распространенные силовые тренажеры — это штанга, гантели, турник и шведская стенка, брусья и стойка для жима. Объединяет все это многофункциональная установка — силовая станция, которая в разной комплектации — самый лучший тренажер для дома, если кто-то хочет значительно увеличить мышечную массу и придать ей рельефность. Силовая установка позволяет:

  • сэкономить на количестве весовых пластин;
  • удобно и компактно разместить большой набор тренажеров;
  • в ходе занятия быстро и безопасно менять вес;
  • прогрессировать в ходе тренировок.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Силовые тренажеры необходимы для роста мышечной массы

Для дома выпускаются силовые комплексы:

  • с фиксированными траекториями движения, что помогает правильно и безопасно выполнять упражнения;
  • со свободной траекторией, не ограничивающей движения.

Лучшие тренажеры для дома выпускают компании Life Fitness, Technogym, Precor.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Силовые тренажеры выпускаются в разных вариациях

Важно! Выбирая тренажер для дома, какой лучше и выгоднее приобрести, не стоит забывать о качестве механизма.

Спортивный комплекс от производителя с репутацией прослужит гораздо дольше и эффективнее, чем собранный неизвестно где, как и кем.

Лучшими производителями в сфере домашнего спортивного оборудования считаются следующие фирмы:

  • Cybex и Horizon (США);
  • Bremshey и Kettler (Германия);
  • Diadora (Италия);
  • Larsen, Ferrum, MB Barbell (Россия).

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Важной составляющей выбора тренажера является безопасность для человека

Многие начинающие спортсмены ищут подходящий для дома лучший тренажер, отзывы опытных спортсменов очень помогают тем, кто только начинает путь к здоровью и красоте.

Лучшие спортивные тренажеры для занятий дома, правила выбора, видео

Прежде, чем приобретать тренажер, узнайте о нем отзывы людей

Долго занимался в спортзале и понял, что для меня оптимальный выбор – орбитрек. Приобрел домой, научил жену и даже тещу им пользоваться. Теперь все тренируются, все довольны — женщины мои стройные стали, а я мышцы укрепляю.

Сначала купила недорогой велотренажер, но он не выдержал моего напора, стал скрипеть, потом отвалились педали. Поняла, что не стоит экономить, обзавелась дорогой беговой дорожкой, и теперь всем довольна. У дорожки много программ, меняю их часто, бегать не скучно.

У меня дома силовая установка, потому что считаю, что мускулы — украшение мужчины. Установка заняла весь балкон, но это не страшно. Зато спортзал всегда под боком, в любое время могу тренироваться.

Сын подарил орбитрек, сказал, что для пенсионеров это и полезный, и наиболее подходящий тренажер. Сначала я как-то опасался на старости лет начинать спортивную карьеру, а теперь понравилось. Хочу — быстро бегаю, хочу — хожу, и плохая погода мне не помеха. Тренажер выдерживает мой немалый вес 120 кг, но потихоньку я стал худеть.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть за 3-5 недель до Нового года — Праздники

Все мы знаем, что невозможно пытаться похудеть за 1 неделю на 10 кг, чтобы влезть в купленное новогоднее платье. Но это останавливает немногих. Давайте рассмотрим варианты здорового похудения, пусть даже ...

Бегаем и худеем

Пластическая хирургия — это способ быстро обрести тело… Читать. На последних неделях беременности женщины ощущают себя… Читать. Кто победил в шоу «Зважені та Щасливі» 7 сезон и как теперь выглядят ...

Организм человека сложная биологическая система

Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни — с момента зачатия и до ухода из жизни. Увеличение массы тела происходит практически ...

Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы — Диета и питание — Леди

Похудение — это всегда стресс. Вместо свежей сдобы — пресные сухарики, вместо пирожных — какое-нибудь кислое желе (уже от одного слова трясет). Жареную картошечку и ту заменили корешками и травами, ...

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном ...

Куркума для похудения: как кулинарная пряность помогает сбросить жир

Куркума для похудения: как самая жизнерадостная специя побеждает жир Куркума будоражит наши умы и желудки не только своей экзотической окраской и пряным ароматом, но и множеством редких талантов. Эта пряность ...

Как сделать ноги стройными и красивыми за неделю?

Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную ...

Продукты без калорий: полный список, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

Недавно группа израильских ученых провела интереснейшее исследование. Они опросили несколько тысяч мужчин, чьи жены и подруги придерживаются диет. Результаты исследований не оставили сомнений в том, что абсолютному большинству мужчин очень ...

Ринопластика как достижение в пластической хирургии

Ринопластика как достижение в пластической хирургии Первая ринопластика выполнялась еще 2000 лет тому назад. В старинных египетских папирусах были обнаружены записи о технике проведения ринопластики мастерами своего дела. Вмешательства осуществлялись ...

Как похудеть при грудном вскармливании кормящей маме без вреда для ребенка?

Как быстро похудеть кормящей маме после родов и кесарева без вреда для ребенка: упражнения при грудном вскармливании Счастливый период беременности омрачается набором лишних килограммов. Досадные изменения фигуры расстраивают, подталкивают молодую ...

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть ...

Питание и возраст

Питание и возраст непосредственно связаны друг с другом. Со временем в организме каждого человеке происходят существенные изменения, поэтому питание и возраст должны меняться одновременно. Замедляется обмен веществ и, если образ ...

Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения могут спровоцировать психологический дискомфорт. Это ...

Разгрузочный день перед диетой, лучшие разгрузочные дни, Диета, все про Диеты, о популярных Разгрузочных днях

Разгрузочные дни для похудения О пользе разгрузочных дней… Что представляют собой разгрузочные дни для похудения? Диетологи не отрицают важности еженедельной разгрузки, но вот способствует ли она стабильной потере избыточного веса? ...

Системы питания для похудения, правильное меню системы питания

В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне объясним. Вот Вам несколько причин стать ...

Для чего нужно иметь хорошую осанку — все причины

Почему для успеха и благополучия так важно иметь хорошую осанку? Взрослый человек отвечает сам за себя и за свое здоровье. Именно поэтому, как только мы вырастаем, то престаем слышать настойчивое: ...

Скоро лето! Пора приводить тело в нормальную форму — Планета групповой политики

В принципе, статей не по ИТ-тематике я практически никогда не пишу, однако, изредка, в принципе, следует делать исключения. Почему же так? Да, потому что совсем внезапно через 2 месяца к ...

Лечение варикоза вен на ногах: методы, способы и средства

Лечение варикоза нижних конечностей: консервативные и хирургические методы Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема. Речь идет о серьезной угрозе здоровью и даже жизни. При первых признаках заболевания ...

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся Это известно и профессиональным диетологам, и тем, кто худел сам: чаще всего вес возвращается. По словам Натальи Лютовой, критический период тут — ...

Танцы для похудения в домашних условиях — видео уроки

Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без ...

6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами

6 простых правил, следуя которым можно похудеть, не мучая себя диетами «Газета.Ru» предлагает 6 простых, но эффективных правил, следуя которым можно похудеть к отпуску, не мучая себя все равно не ...

Как похудеть в руках: наиболее эффективные способы для самых ленивых

Если ваш силуэт в зеркале не нравится вам, пора срочно начинать что-то делать с этим. Самое первое, что стоит предпринять, — это похудеть в руках. Даже если на животе, спине ...

Наталья Водянова питание «Пульсирующая» диета

Наталья Водянова является ведущей топ-моделью мира и матерью троих детей. При этом знаменитость то и дело демонстрирует роскошные формы, соответствующие высоким требованиям фешен индустрии. Несмотря на отменную генетику, Водянова придерживается ...

Травы и корица для похудения

Корица для похудения — это рецепт восточных красавиц с осиной талией, незаслуженно забытый в наши дни. У большинства людей корица ассоциируется с булочками и пряниками, но никак ни со стройной ...

Рейтинг@Mail.ru