Не пропусти

Водная диета на 7 дней для похудения

Водная диета на 7 дней для похуденияВсем известно, что человек состоит на 80 % из воды. Так что, как не вода поможет восстановить жизненные силы человека. Если у вас еще нет привычки пить воду — самое время начать! Вы сразу же заметите как улучшится ваше состояние. О том как научиться пить больше воды вам поможет наша предыдущая статья.

Прелести водной диеты в том, что не нужно кардинально менять свой рацион питания. Просто нужно пить больше воды. О том как правильно пить воду в течении 7 дней мы поговорим в данной статье.

Итак, для начало изучим инструкцию:

Водная диета на 7 дней для похудения

Суть водной диеты — увеличить потребление воды в рационе. Обильное питье лежи в основе, практически любой диеты.

Одной из причин ожирения является недостаток воды в организме.

  • не пейте воду сразу после еды — это приведет к замедлению переваривания пищи, а значит к отложению жира.

Стакан воды натощак придаст вашему организму бодрость и сил на весь день.

Перед едой вода заполняет желудок, а значить за обедом и ужином вы съедаете меньше. Через 2 часа захочется перекусить, но по мнению диетологов, наш мозг иногда путает чувство голода и чувство жажды. Поэтому через два часа после еды лучше воздержаться от перекуса и выпить стакан воды.

Стакан воды перед сном запускает процессы очищения организма.

Свой вес умножьте на 40.

Например: 55 кг * 40 = 2200 = 2,2 литра в сутки составит норма потребления воды.

Не стоит выпивать за раз 3 литра воды, это только усугубит ваше положение и приведет к расширению желудка. Пейте не больше 2 стаканов за раз. Привыкание к дневной норме прейдет на 2-3 день. Если для вас выпивать 3 литра воды в день очень сложно, не насилуйте организм, начните с 1,5 литров и постепенно увеличивайте норму.

  • сладкое и мучное;
  • фастфуд;
  • копченное и жаренное;
  • газировку и алкоголь.

Вода вымываем полезные минералы и микроэлементы в организме, поэтому диетологи рекомендуют принимать дополнительно витамины в течении недели. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как сесть на данную диету. Он же назначит вам и витамины в соответствии с вашим состоянием здоровья.

Помните! Людям, с заболеваниями почек, мочевых путей, гипертоникам, беременным и кормящим матерям противопоказана данная диета. Также, данная диета не поможет людям, страдающим ожирением, так как она не принесет им видимого результата.

В идеале, конечно, пить чистую воду, без примесей, а еще лучше талую. Снижению веса способствует вода с лимонным соком, она способствует расщеплению жиров в организме и выведению токсинов. Кроме лимона водичку можно разбавить чайной ложечкой меда.

Большого результата ждать не стоит. В среднем на такой диете скидывают до 4-5 кг за неделю. Судя по отзывам, некоторым женщина и вовсе не удалось скинуть ни килограмма за неделю. Хорошего результата можно добиться, если одновременно с данной диетой увеличить физические нагрузки (бассейн, фитнес и т.д.).

Положительное влияние данная диета оказывает на общее физическое состояние, увеличивается продуктивность, работоспособность, кожа лица становится чище, исчезает мигрень, улучшается пищеварение. Если ввести в привычку употребление большого количества воды, то вы заметите, как исчезает шелушение и сухость кожи, а ваши волосы снова станут блестящими и шелковистыми.

Чтобы ввести питье воды в привычку, соблюдайте данную диету на протяжении 3 недель, потом можно сделать перерыв на неделю и продолжить.

Будьте здоровы и не болейте!

Если кто-то уже опробовал данную диету, будем рады если вы поделитесь своими мнением с нами в комментариях к данной статье.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как похудела Ани Лорак — рост и вес звезды сейчас

Многие, сравнивая фото звезды несколько лет назад и сейчас, начали интересоваться, как похудела Ани Лорак. Звезды эстрады нередко становятся примером для подражания. Их красота, манеры и стиль вызывают восхищение. В ...

Советы диетолога как правильно худеть: 4 лучших предложения

Советы диетолога как правильно худеть: 4 лучших предложения Уход за собственной фигурой и здоровьем является важным принципом для девушек и женщин. И от правильно выбранной диеты и рекомендаций по питанию ...

Упражнения для осанки: как добиться прямой и красивой спины

Если вы ровно держите спину, тогда все ваши внутренние органы правильно располагаются, что, безусловно, положительно сказывается на пищеварении и общем состоянии организма. Учёные уже давно довели, что человек с правильной ...

Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты

Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а ...

Как похудеть за 3-5 недель до Нового года — Праздники

Все мы знаем, что невозможно пытаться похудеть за 1 неделю на 10 кг, чтобы влезть в купленное новогоднее платье. Но это останавливает немногих. Давайте рассмотрим варианты здорового похудения, пусть даже ...

Бегаем и худеем

Пластическая хирургия — это способ быстро обрести тело… Читать. На последних неделях беременности женщины ощущают себя… Читать. Кто победил в шоу «Зважені та Щасливі» 7 сезон и как теперь выглядят ...

Организм человека сложная биологическая система

Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни — с момента зачатия и до ухода из жизни. Увеличение массы тела происходит практически ...

Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы — Диета и питание — Леди

Похудение — это всегда стресс. Вместо свежей сдобы — пресные сухарики, вместо пирожных — какое-нибудь кислое желе (уже от одного слова трясет). Жареную картошечку и ту заменили корешками и травами, ...

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном ...

Куркума для похудения: как кулинарная пряность помогает сбросить жир

Куркума для похудения: как самая жизнерадостная специя побеждает жир Куркума будоражит наши умы и желудки не только своей экзотической окраской и пряным ароматом, но и множеством редких талантов. Эта пряность ...

Как сделать ноги стройными и красивыми за неделю?

Как сделать худые ноги с помощью упражнений и диет? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную ...

Продукты без калорий: полный список, Питание и диеты, Кухня, Аргументы и Факты

Недавно группа израильских ученых провела интереснейшее исследование. Они опросили несколько тысяч мужчин, чьи жены и подруги придерживаются диет. Результаты исследований не оставили сомнений в том, что абсолютному большинству мужчин очень ...

Ринопластика как достижение в пластической хирургии

Ринопластика как достижение в пластической хирургии Первая ринопластика выполнялась еще 2000 лет тому назад. В старинных египетских папирусах были обнаружены записи о технике проведения ринопластики мастерами своего дела. Вмешательства осуществлялись ...

Как похудеть при грудном вскармливании кормящей маме без вреда для ребенка?

Как быстро похудеть кормящей маме после родов и кесарева без вреда для ребенка: упражнения при грудном вскармливании Счастливый период беременности омрачается набором лишних килограммов. Досадные изменения фигуры расстраивают, подталкивают молодую ...

Молодая мама должна быть спортивна и мобильна! Спортивные занятия для молодых мам

Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам С появлением в семье ребенка жизнь молодой мамы меняется — вся ее жизнь теперь вертится вокруг малыша. Но как же все успеть ...

Питание и возраст

Питание и возраст непосредственно связаны друг с другом. Со временем в организме каждого человеке происходят существенные изменения, поэтому питание и возраст должны меняться одновременно. Замедляется обмен веществ и, если образ ...

Как избавиться от растяжек в домашних условиях быстро (на животе, бедрах и т

Полезные советы и рекомендации о том, как избавиться от растяжек в домашних условиях Внешний вид кожи очень важен для женщин, и различные ее негативные изменения могут спровоцировать психологический дискомфорт. Это ...

Разгрузочный день перед диетой, лучшие разгрузочные дни, Диета, все про Диеты, о популярных Разгрузочных днях

Разгрузочные дни для похудения О пользе разгрузочных дней… Что представляют собой разгрузочные дни для похудения? Диетологи не отрицают важности еженедельной разгрузки, но вот способствует ли она стабильной потере избыточного веса? ...

Системы питания для похудения, правильное меню системы питания

В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне объясним. Вот Вам несколько причин стать ...

Для чего нужно иметь хорошую осанку — все причины

Почему для успеха и благополучия так важно иметь хорошую осанку? Взрослый человек отвечает сам за себя и за свое здоровье. Именно поэтому, как только мы вырастаем, то престаем слышать настойчивое: ...

Скоро лето! Пора приводить тело в нормальную форму — Планета групповой политики

В принципе, статей не по ИТ-тематике я практически никогда не пишу, однако, изредка, в принципе, следует делать исключения. Почему же так? Да, потому что совсем внезапно через 2 месяца к ...

Лечение варикоза вен на ногах: методы, способы и средства

Лечение варикоза нижних конечностей: консервативные и хирургические методы Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема. Речь идет о серьезной угрозе здоровью и даже жизни. При первых признаках заболевания ...

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся Это известно и профессиональным диетологам, и тем, кто худел сам: чаще всего вес возвращается. По словам Натальи Лютовой, критический период тут — ...

Танцы для похудения в домашних условиях — видео уроки

Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без ...

Рейтинг@Mail.ru