Не пропусти

Как забыть бывшего и начать новую жизнь советы психолога

Как забыть бывшего и начать новую жизнь советы психологаЗдравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как забыть бывшего парня или мужа, а может девушку и начать новую жизнь. Так уж сложилось, что подавляющее большинство девушек мечтают о принце и хотят встретить того единственного, кто навсегда разделит с ними все печали и радости, будет заботиться и оберегать. Но на деле чаще всего далеко не сразу такой человек появляется в жизни. Этому может предшествовать череда расставаний, что переживается весьма болезненно. Если вас мучает вопрос, как забыть бывшего и начать новую жизнь, то приведённые ниже рекомендации, помогут это сделать.

  1. Сильные чувства. Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
  2. Страх одиночества. Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
  3. Продолжение общения. Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
  4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая). Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
  5. Чувство собственности. Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

  • Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
  • Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
  • Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
  • Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
  • Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
  • Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
  • Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
  • Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
  • Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.
  • Любите и уважайте себя. Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.
  • Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение. Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
  • Занимайте своё свободное время. Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
  • Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой. От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
  • Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

  • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
  • Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли. Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
  • Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений. Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.
  1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
  2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
  3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
  4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как выйти замуж с ребенком — как живут матери одиночки

Сегодня, дорогие мои читательницы, затронем довольно серьезную тему: как построить свои отношения с противоположным полом, если у вас есть опыт неудачного брака и развода, а в качестве «багажа» — ребенок? ...

Деструктивное поведение — формы и профилактика

В психологии поведение разделяется на две основные категории: конструктивное и деструктивное поведение или нормальное и аномальное. Аномальное поведение, из которого вытекает деструктивное поведение, характеризуется тем, что является не одобряемым со ...

Как совместить работу и ребенка женщине — работающая мама

Рождение ребенка – знаковое событие в каждой семье. Жизнь впредь изменится навсегда. Но не все семьи оказываются готовы к таким кардинальным изменениям. Ритм жизни мамы настолько отличается от того, к ...

Как перестать откладывать дела на потом и все успевать

Сколько раз в последнее время вы ловили себя на мысли, что постоянно откладываете дела на потом? В итоге и вы бездельничаете, и дела сами собой не делаются. Если вам такая ...

Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной

Деструктивные отношения — как наладить межличностные отношения в семье Хотя бы раз в жизни каждый из нас был в деструктивных отношениях, из которых пришлось уйти. Уйти из-за непонимания, страданий, обид ...

Как научить ребенка общаться со сверстниками

Трудности в общение у современных подростков — это актуальная проблема для многих родителей. Живое взаимодействие со сверстниками заменили чаты, боты, социальные сети, видео игры и приставки. А что делать, если ...

Кризисы семейной жизни по годам — причины и способы преодоления

Кризисы семейной жизни по годам и как их преодолеть Кризисы семейной жизни это не страшное событие, более того, это показатель того, что семья развивается. Сколько бы раз вы не создавали ...

Как признаться девушке в любви — оригинальные идеи

Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта. Сегодняшняя статья посвящена скорее парням. В ней мы расскажем вам как признаться девушке в любви, а также как признаться в любви, если стесняешься и как ...

Проблемы молодожен — советы молодоженам

Крепкая семья – это результат долгой и кропотливой работы обоих супругов. Настоящую семью не может создать только жена или только муж, они могут сделать это исключительно вместе. Одного взаимопонимания для ...

Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов

Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов Самооценка. Что это такое? Можно ли сказать, что самооценка определяет, кто мы есть, нашу жизнь, отношения, которые мы выстраиваем с окружающими, наши профессиональные ...

Как все успевать женщине на работе и дома — 8 способов

Как все успевать женщине — формируем 8 полезных привычек Старый американский анекдот, о том, когда человек спрашивает уличного музыканта, как ему попасть в Карнеги-холл, а тот отвечает: «Репетировать, уважаемый, только ...

Что подарить на 1000 рублей — маме, подруге, мужчине

Праздники – это то, что придает яркости нашей жизни. Радость встречи, смех и веселье, а также пышное застолье – все это заставляет приглашенного человека буквально бежать на очередное мероприятие. Но ...

Как вести себя на свидании — темы для разговора, типичные ошибки

Как вести себя на свидании: советы для мужчин и женщин Понравился молодой человек, и он начал оказывать знаки внимания? Значит, в скором времени вас ждет приглашение на первое свидание. И ...

Как понять, что мужчина влюблён: признаки влюблённого мужчины

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта! В этой статье мы расскажем про то, как понять, что мужчина влюблён в вас или влюблен в другую женщину. Данная статья подготовлена при содействии мужчин ...

Как вести себя девушке с парнем, который ей нравится

Как вести себя девушке с парнем, который ей нравится — первое свидание, знакомство с его друзьями Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Сегодня мы поговорим про то, как девушке вести себя ...

Как стать идеальной девушкой

Как стать идеальной девушкой и женой для своего мужчины Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Сегодня мы поговорим про то, как стать идеальной девушкой и женой, а также про то, какой ...

Знакомство с родителями парня — как себя вести, как понравиться

Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Если вы читаете эту статью, значит, в ближайшем будущем, вам предстоит знакомство с родителями парня. Конечно, можно быть собой и не читать следующие советы, но ...

Что нельзя запрещать детям — 7 важных вещей

Здравствуйте, дорогие читатели. Многих молодых мам волнует вопрос, о том, что нужно запрещать детям в маленьком возрасте, а на что не стоит обращать внимание. Мы провели небольшое исследование и выявили ...

Как хорошо выйти замуж — а вы хотите удачно выйти замуж

Как хорошо выйти замуж — способы удачно выйти замуж Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Сегодня мы поговорим про то, как хорошо выйти замуж, а также про то, как удачно выйти ...

Как порядок рождения детей в семье влияет на их личность

Как порядок рождения детей в семье влияет на их личность А вы хотите знать, кем будет ваш ребенок, когда вырастит? Конечно, все родители хотели бы знать это заранее, чтобы сберечь ...

Отношения и деньги — мужчина, женщина и деньги

Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта. Сегодня мы поговорим про отношения и деньги. А также выясним, какую роль играют деньги в отношениях между мужчиной и женщиной. Кроме этого, вы узнаете, что ...

Как избавиться от ревности — психологические советы

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от ревности. Кто не знаком с ревностью? Найти такого человека крайне сложно. Мы ревнуем своих парней, мужей, детей и даже ...

Как расстаться с мужчиной — советы психолога

Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Сегодня мы расскажем вам про то, как расстаться с мужчиной. Кроме этого вы узнаете все тонкости того, как расстаться с женатым мужчиной, с любовником и ...

Средство от растяжек

Каждая женщина просто обязана испытать радость материнства. Это самое главное предназначение женщины. Многих женщин пугает сам процесс вынашивания ребеночка и, конечно же, возможные последствия на коже в виде растяжек. Содержание Что ...

Рейтинг@Mail.ru