Не пропусти

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

Как лечить мигрень в домашних условиях: рекомендации специалистов

Что делать и как лечить мигрень в домашних условияхМигрень принадлежит к группе сосудистых неврологических патологий наследственного генеза. Как показывают клинические исследования, чаще всего эта разновидность головной боли поражает представительниц прекрасного пола (около 70% страдающих недугом – женщины). Хотя на сегодняшний день не разработано радикального лечения хронической проблемы – мигрени, существуют способы предотвращения частоты приступов и облегчения интенсивности болевого синдрома. Пока фармацевты находятся в поиске медикаментозных средств, избавляющих от мучительной цефалгии, каждый человек может сделать простые шаги, чтобы предупредить и вылечить мигрень.

Для мигрени характерна очень сильная боль пульсирующего характера, в 60% она имеет одностороннюю локализацию. Часто ей сопутствуют следующие признаки:

  • фотофобия – боязнь света, гиперчувствительность к интенсивному освещению,
  • гиперакузия – повышенная восприимчивость к шуму, звукам,
  • гиперосмия – чувствительность к запахам,
  • тошнота, нередко сопровождающаяся рвотой,
  • головокружение,
  • дезориентации в пространстве,
  • тремор конечностей и внутренняя дрожь.

Наблюдаются психологические «спутники» мигрени:

  • раздражительность,
  • нервозность,
  • подавленное настроение,
  • психомоторное возбуждение,
  • апатия.

Некоторые лица испытывают предмигреневые предупредительные симптомы, включающие онемение конечностей, «плавающие» визуальные образы, потерю четкости зрения. Частота, продолжительность и интенсивность мучительных приступов индивидуальна. В среднем визиты недуга наблюдаются с периодичностью от 3 до 9 раз в месяц, хотя у отдельных больных кризы повторяются ежедневно. Типичная длительность мигренозной атаки: от 20 минут до 2 часов.

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

Клинические исследования показали, что в этиологии сосудистого недуга вескую роль играют генетические факторы (наследственная предрасположенность). Среди иных причин возникновения заболевания:

  • ухудшение кровоснабжения мозга в результате уменьшения просвета артерий;
  • изменение реактивности сосудов под влиянием климатических факторов;
  • нейроваскулярные расстройства ЦНС;
  • систематический сбой метаболического обмена, спровоцированный нарушением производства нейромедиатора серотонина.

В некоторых случаях удается выявить конкретные факторы, провоцирующие болевую атаку. В их числе:

  • употребление определенных продуктов,
  • прием фармакологических средств,
  • последствия вирусной инфекции,
  • предменструальный синдром у женщин,
  • влияние стрессовых факторов.

Как лечить мигрень в домашних условиях? Основное правило: невропатологи рекомендуют предупреждать приступ цефалгии при возникновении первых вестников (при мигрени с аурой в самом ее начале).

При первых проявлениях мигренозного криза используют неспецифические или комбинированные анальгетики (например: препараты, имеющие в составе ацетилсалициловую кислоту). Показывает хороший терапевтический ответ своевременный прием НПВП (например: диклофенак, напроксен, ибупрофен).

Внимание! Прием фармакологических средств, даже тех, которые имеются в свободной продаже, требует предварительной консультации лечащего врача, пристального изучения вероятных побочных действий и противопоказаний. Помните: злоупотребление медикаментами может вызвать привыкание организма к их активным веществам, что впоследствии лишь вызовет новый, более сильную болевую атаку.

Для преодоления мигрени в арсенале невропатологов присутствуют действенные препараты различных групп, используемые в профилактических целях, комплексной терапии и для купирования возникшего болевого синдрома. После изучения клинической картины и конкретных особенностей протекания болезни, врач может назначить медикаменты следующих групп:

  • неселективные агонисты 5НТ1-рецепторов;
  • селективные агонисты нейротрансмиттера серотонина;
  • препараты противосудорожного действия (антиконвульсанты);
  • трициклические антидепрессанты;
  • бета-адреноблокаторы;
  • антагонисты кальция;
  • бензодиазепиновые транквилизаторы.

В комплексной терапии используют витамины группы В и минералы, в частности, магний.

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

Часто мигрень возникает в результате воздействия стрессовых факторов и протекает с депрессивными расстройствами. Поэтому следует обратить внимание на психоэмоциональное состояние, устранить и переосмыслить факторы стресса, вызывающие негативные чувства.

Психотерапевты рекомендуют прибегнуть к действенной методики рационально-эмотивной поведенческой терапии, созданной известным психологом – Альбертом Эллисом. Созданную им технику можно изучить самостоятельно без помощи специалиста и применять в комфортных домашних условиях. Метод, вернувший к полноценной жизни тысячи пациентов, непосредственно создан как практическое руководство по противодействию стрессам и успешному преодолению психологических кризисов. Цель методики: помочь каждой личности выявить и избавиться от дисфункциональных эмоций (непродуктивных чувств) и овладеть новым позитивным мышлением.

Избегание физического и умственного переутомления, рациональное преодоление стрессов упреждают приступы мигрени. К эффективным методам самопомощи отнесены восточные техники медитации, позволяющие достичь гармонии с собой и окружающим миром. В преодолении мигрени, вызванной эмоциональным перенапряжением, помогает упражнение «аффирмации» – позитивные утверждения, сознательно составленные с целью улучшить отношение человека к самому себе.

Располагаемся удобно и стараемся максимально сосредоточиться. Составляем положительные высказывания о себе. Например, произносим (вместо пробелов вставляем свое имя):

  • Я, …, человек спокойный и уравновешенный.
  • Я, …, обладаю способностью рационально мыслить.
  • Я, …, не сомневаясь, что все мои усилия будут вознаграждены.
  • Я, …, преодолеваю барьер собственных страхов и тревог и проявляю все свои достоинства.
  • Я, …, ценю свою уникальность.
  • Я, …, знаю и принимаю свои особенности и специфические потребности.
  • Я, …, автоматически меняю любую негативную мысль на положительные идеи.

Техника аффирмаций полностью основана на самовнушении. Упражнение необходимо выполнять ежедневно, лучшее время – перед сном. Следует прибегать к технике в моменты плохого самочувствия, раздражения, грусти. Высказывания можно переписывать, произносить вслух перед зеркалом минимум 15 раз, записать на электронные носители и прослушивать при поездках на работу.

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

Присутствие в рационе определенных пищевых продуктов может спровоцировать приступ мигрени. Врачи рекомендуют пересмотреть режим питания, исключить или сохранить до минимума употребление некоторых блюд и продуктов.

Правила питания при мигренозном синдроме:

Совет 1. Принимаем пищу в установленное время, в небольших порциях, но часто. Сбой в режиме питания может вызвать атаку мигрени. Дефицит питательных веществ приводит к напряжению мышечной ткани, а снижение концентрации глюкозы в крови вызывает напряжение кровеносных сосудов. Когда человек совмещает и завтрак, и обед сосуды стремительно расширяются, что вызывает цефалгию.

Совет 2. Часто провокаторами мигренозных кризом становятся твердые сыры и орехи, в составе которых присутствует тирамин. Во многих мясных изделиях и консервах присутствуют в обилие нитраты, оказывающие на сосуды расширяющее действие. Иногда организм плохо абсорбирует мононатриевый глютамин (МНГ), присутствующий во многих яствах китайской кухни. Как показали исследования, избыток МНГ может вызвать пульсирующую головную боль. Врачи рекомендуют отказаться от шоколада: он содержит тирамин – «обвиняемый» в провокации мигренозных приступов. Однако у некоторых людей в организме не возникает эта химическая реакция благодаря сформированной толерантности к этому физиологически активному веществу.

Совет 3. Контролируем употребление кофеина. Когда организму отказывают в кофеине, ограничивая его привычную ежедневную дозу, сосуды реагируют своим расширением, награждая цефалгией. Однако излишнее увлечение кофеманов может стать причиной регулярных проявлений болевых синдромов. Ограничиваемся одной чашкой натурального кофе в день.

Совет 4. Сдерживаем свои увлечения поваренной солью. Большое количество потребления хлорида натрия у некоторых людей провоцирует частые атаки мигрени.

Совет 5. Отказываемся от длительного жевания резинки. Частое повторение жевательных движений приводит к чрезмерному напряжению мышц головы, вызывая болезненные ощущения.

Совет 6. Ускоряют и усиливают приступы мигрени алкогольные напитки. Бокал красного вина, возможно, и не повредит, но злоупотребление спиртным приведет к патологическим изменениям сосудов.

Совет 7. Избавляемся от курения. Особенно страдают приступами мигрени курильщики, не выпускающие сигарету в машине при открытом окне и прогуливающие по автомагистралям. Курение на улице с интенсивным транспортным потоком награждает человека ударной удвоенной «порцией» окиси углерода – газа, негативно влияющего на кровоснабжение головного мозга.

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

В арсенале народных целителей – действенные и безопасные средства для преодоления мигренозного синдрома.

  • При первых вестниках приближающегося приступа принимаем отвар или настой из наземных частей малины.
  • Распространенное растение от ста болезней – аптечная ромашка. Длительный прием отвара цветов растения предотвратит развитие мигрени.
  • Эффективное средство от цефалгии – свежеотжатый калиновый сок.
  • Снять болевой синдром способна белокочанная капуста. Прикладываем листья свежего овоща на зону висков, в затылочную область и ко лбу.
  • Хорошее действие при систематических мигренозных синдромах оказывает употребление свежеотжатого картофельного сока.
  • Знахари рекомендуют прикладывать молодые листья сирени обыкновенной на надбровный участок и височные зоны головы.
  • Старинное средство, базирующее на принципе «клин клином вышибают», – свежая лимонная корка. Корку тщательно очищаем от белого вещества – цедры и прикладываем внутренней стороной к вискам. Через некоторое время возникнет незначительное жжение, но головная боль утихнет.
  • Вкусные и полезные ягоды полевой клубники и лесной земляники, употребляемые в свежем виде, помогут избавиться от атак мигрени.
  • Для предохранения от кризисов травники рекомендуют пройти курс лечения настоем сухой травы душицы.
  • Целебными способностями облегчить интенсивность болевого синдрома обладают эфирные масла: мелиссы, лаванды, мяты. Втираем одну каплю маслянистой жидкости в зону висков. При приступе мигрени можно делать не слишком горячие ножные ванны с эфирными маслами.
  • Тонизирующее действие на сосуды головы оказывают холодные компрессы. Однако такой способ облегчения приступов мигрени нельзя использовать при воспалительных процессах в организме.

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

Самомассаж головы и акупрессура при приступе цефалгии значительно уменьшат болезненные ощущения. Массаж делаем в расслабляющей обстановке, приняв сидячее положение и слегка наклонив голову.

Шаг 1. Проводим разминающие и поглаживающие движения кожи головы. Выполняем 3 минуты по часовой стрелке, 3 минуты – в обратном направлении.
Шаг 2. Слегка надавливаем, смещаем и растягиваем кожу, выполняя движения по направлению к затылку. Имитируем разделение волос на 5-7 проборов.
Шаг 3. Захватываем прядь волос и оттягиваем их вверх до появления слабых болезненных ощущений.
Шаг 4. Исполняем «барабанную дробь», постукивая кожу от макушки вниз.
Шаг 5. Чередуем постукивающие и разминающие движения по шее вдоль позвоночников.
Шаг 6. Слегка надавливаем на зону висков и выполняем поглаживания.
Шаг 7. Постукивающими движениями выполняем массаж лба.

Рекомендации в завершение:

Контрастный душ – идеальные способ тренировки и закалки сосудов, повышают их устойчивость к воздействию негативных факторов.

Людям, страдающим цефалгией, важно правильно планировать и соблюдать режим труда и отдыха, не допускать переутомления. Прекрасное решение для сохранения соматического и психического здоровья – регулярные занятия йогой.

Лечить мигрень в домашних условиях поможет сон – естественный лекарь головной боли. Преодолеть бессонницу, устранить ночные просыпания, избавиться от кошмарных сновидений поможет вечерний «ритуал». Едим не позднее 2 часов до сна, после ужина – гуляем на свежем воздухе не менее получаса, принимаем теплую ванну с ароматическими маслами седативного действия, непосредственно перед сном выпиваем успокаивающий травяной сбор. При склонности к цефалгиям врачи рекомендуют спать на спине: такое положение не вызывает напряжение мышц шеи. Однако спите, но не пересыпайте: избыток сна может наградить головной болью. Внимание! По мнению ученых, американской Клиники головной боли в Даймонде, сон в дневное время может стать причиной приступа мигрени.

Что делать и как лечить мигрень в домашних условиях

Утренняя зарядка – способ профилактики стрессов. Упражнения в первой половине дня подарят ощущения свежести, бодрости и энергичности. Физическая нагрузка в разумных дозах улучшает обмен веществ и нормализует кровоток мозга.

Внимание! Нельзя делать физические упражнения при приступе мигрени, это только усилит головную боль.
Скажите «нет» духам и одеколону. Сильный стойкий аромат может вызвать приступ мигрени.

Защищайте глаза. Яркие блики монитора компьютера, экрана телевизора, лампы дневного освещения либо солнечные лучи вынуждать человека щуриться и напрягать мышцы глаз. В итоге это приводит к головной боли. При выходе на улицу надеваем солнцезащитные очки. Устраиваем перерывы при работе за компьютером на 10 минут каждый час.

А что делать, если помимо мигрени, болит теменная часть головы? Ведь это тоже является ответом на множество причин.

Не забывайте о пользе смехотерапии. Чувство юмора – страж здоровья. Не относитесь к происходящему в жизни чрезмерно серьезно!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Второй день болит голова — что делать и как лечить

Головная боль часто является сигналом о возникновении проблем в организме. Это состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких дней и даже месяцев. Если неделю болит голова, то это может ...

Что можно выпить кормящей маме от головной боли?

Головная боль время от времени возникает у многих людей. Обычно у каждого человека есть свой проверенный способ избавления от этого недуга. Многие предпочитают выпить лекарство и боль проходит. Но что ...

Почему при насморке болит голова?

Болит голова при насморке — что делать и как лечить Простудные заболевания часто сопровождаются заложенностью носовых пазух, поэтому люди не могут себе представить ОРВИ и грипп без насморка. При этом ...

Как быстро избавиться от головной боли без таблеток

Эпизодические или регулярные головные боли досаждают большей части взрослого населения, а женщины страдают от них практически поголовно. Сама по себе головная боль не является самостоятельным заболеванием, а только сигнализирует о ...

Глазная мигрень: симптомы, причины, лечение

Глазная мигрень (мерцательная скотома) является достаточно распространенной болезнью, которая чаще встречается у взрослых людей. Для нее характерно пропадание изображения на каком-либо участке поля зрения. В результате у человека появляется эффект ...

Щелкает в голове при ходьбе — от чего?

Щелкает в голове при ходьбе: причины и особенности лечения симптома При появлении посторонних звуков в области черепа говорят о развитии различных заболеваний. Если щелкает в голове при ходьбе, то пациент ...

Болит голова за ухом слева или справа

Причин, которые вызывают болевые ощущения за ухом, может быть большое количество. Такое случается у многих людей, при этом далеко не все знают, что нужно в этой ситуации делать, и, как ...

Диета при мигрени, продукты вызывающие мигрень

Возникновению мигрени способствует множество причин, но одной из самых частых становится неправильное питание. При корректировке повседневного рациона можно практически попрощаться с неприятным заболеванием. Но диета при мигрени предполагает не отказ ...

Головная боль в затылке — причины и лечение

Мы сейчас живем в огромном мире современных технологий, где существует неимоверное множество лекарств и лечебных препаратов для борьбы с разными недугами, но часто люди не знают, каким образом избавиться от ...

Болит голова после удара: симптомы и лечение

Если голова начала болеть после удара, важно обратиться к доктору, так как такой симптом может говорить о сотрясении мозга, сосудистом разрыве или внутренней гематоме. Первым делом нужно проверить, как пострадавший ...

Серозный менингит — симптомы, последствия, профилактика, лечение

Серозный менингит представляет собой опасное заболевание для жизни и здоровья человека. Это воспалительный процесс в мягких оболочках мозга. В отличие от других типов менингита при серозном типе затрагиваются внутренние оболочки ...

Головная боль в районе лба и глаз: причины, лечение

Головная боль в области лба и глаз встречается чаще всего у пациентов. Подобные болевые ощущения известны многим. Это неприятная симптоматика может возникать у здоровых людей. Поэтому для обследований нужно определить ...

Причины, почему от вина болит голова

Многие люди задаются вопросом, почему от вина болит голова. Происходить это может после любого алкоголя. Очень странно, почему так реагирует человеческий организм на вино, это ведь слабый напиток. Чаще всего ...

При головной боли при беременности что можно принимать?

Состояние беременности часто требует применения тех или иных лекарственных, а также поддерживающих препаратов, что обусловлено подверженностью организма будущей мамы различным заболеваниям и недугам. При этом абсолютно каждый из нас отдает ...

При каком атмосферном давлении болит голова, как снять боль?

При каком атмосферном давлении болит голова и почему это происходит Многие люди могут заметить, как меняется их самочувствие и настроение в зависимости от погодных условий. Во время дождя часто появляется ...

Цефалгия головного мозга — что это такое

Цефалгия головного мозга переводится как самая обычная боль в области головы, у которой могут быть самые разные причины. Нужно проходить полную диагностику, чтобы найти заболевание. Болевое ощущение чаще всего бывает ...

Лечение головной боли: диагностика и советы специалистов

Частой проблемой, с которой обращаются к врачу – головная боль. Именно она делает нас более раздражительными, омраченными серой действительностью и нередко рушит все наши планы. 80% пациентов, которые обращаются за ...

Болит голова после секса

Головные боли во время и после секса, как с ними бороться Головная боль – это довольно распространенное явление, от которого страдают многие люди. Конечно, можно смириться с периодически возникающей головной ...

Помогает ли но-шпа от головной боли?

Когда болит голова, совладать с болью бывает очень трудно и чтобы ее унять, приходится прибегать к медикаментам. Но-шпа является наиболее известным спазмолитиком, способным купировать боль и снимать неприятные ощущения. Этот ...

Лечение головной боли после спинальной анастезии

Головная боль, образующаяся после субарахноидальной, или спинальной анестезии – это одно из вероятных послеоперационных осложнений. После хирургического вмешательства с незначительными болезненными ощущениями в области головы сталкиваются в трети случаев. Более ...

Болит правая часть головы: причины и лечение

В медицине насчитывается более 30 разновидностей головной боли, отличающихся по длительности, периодичности, интенсивности и другим показателям. Часто головную боль мы ассоциируем с приступом мигрени и принимаем обезболивающие препараты. Но если ...

Головная боль и рвота: причины и лечение

Головня боль, головокружение и рвота – это симптомы, с которыми сталкивается в своей жизни практически каждый человек. Проявляться эта проблема может в силу разных причин и быть маркером самых разных ...

Менингит: последствия и лечение у взрослых

Менингит – это крайне опасное заболевание, при котором происходит воспаление оболочек головного и спинного мозга. Ему подвержены как взрослые, так и дети. В группе риска недоношенные дети и люди, страдающие ...

Почему болит голова от голода: причины

Почему болит голова от голода: возможные причины и последствия Головная боль может возникать из-за разных причин. Если вовремя обратиться к врачу, и будет назначена правильная терапия, это поможет справиться с ...

Рейтинг@Mail.ru