Не пропусти

Сонливость, лень и упадок сил

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силАнастасия. Я 20 апр 2013

Замучил упадок сил и постоянная сонливость. То ли весна так действует, то ли организму чего то не хватает. подскажите верные способы, как избавиться от этого всего. Да и лень одолевает ужасно. Пытаюсь себя в руки взять уже второй месяц, а все ни как. Купила и витаминки, не помогают. Может что подскажете действенное?

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНадин 20 апр 2013

У Вас все признаки «весенней депрессии» Ваш организм устал после зимы. Просто надо взять себя в руки и помочь себе вернуть бодрость и хорошее настроение.

Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе, высыпаться (минимум 8 часов), питаться правильно и разнообразно (тогда и покупные витамины не понадобятся).

И еще, было бы не плохо подключить сюда какай-то спорт (для души). Не обязательно идти в спортзал или начинать бегать, нужно чтобы движение приносило радость — это может быть велосипед, бассейн или просто танцы под любимую музыку.

И не надо откладывать это на завтра.

  • Нравится
  • Не нравится

Ольга1 22 апр 2013

Авитаминоз и депрессия. Одни витаминки не помогут. Больше гуляйте на свежем воздухе и кушайте огурчики и редис свежий. От витамин аптечных -прок тоже будет, только не стоит ждать результат немедленно -обычно через месяц -два результат виден.

Также хорош будет шиповник, и конечно, лучший депрессант для любой девушки — обновление гардероба. Купите себе туфельки и настроение улучшится.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силtanya25kot 25 апр 2013

Для избавления от такого сонного состояния необходимо зарядить свой организм энергией. Для этого утром можно принять контрастный душ. Он очень хорошо укрепляет иммунитет. И благодаря ему можно хорошо взбодриться с самого утра на весь день. При этом очищается и освежается кожа, улучшается кровообращение.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силТутси 01 май 2013

Попробуйте засыпать вовремя и правильно: лечь спать часиков в десять вечера, до этого времени не валяться на диване, а хотя бы сидеть (лучше — двигаться), скушать таблетку валерьянки, не пытаться уснуть под работающий телевизор. Утром тоже не нежиться полчаса после звонка будильника, а сразу встать, развесить окна, открыть форточки для хорошего проветривания, покушать полезную овсянку и какой-нибудь фрукт. Пытаться улыбаться в течение дня. Мне помогает

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силMargaRita 03 май 2013

Правильный режим и витаминозное лечение — это само собой, но, помимо этого, вам просто необходимо встряхнуть себя. В этом смысле хорошо помогают не только шопинги, но, в первую очередь, смена обстановки. Постарайтесь чаще встречаться с друзьями, совершайте вылазки на природу, выезжайте на дачу. Активный отдых и общение быстро выведут вас из этого состояния.

  • Нравится
  • Не нравится

Lily 23 июл 2013

Анастасия, попробуйте начать свой день с зарядки, хотя бы самой простенькой. Мне обычно хватает просто суставы размять: шеей покрутить в разные стороны (только аккуратно), «мельница» руками, кисти повращать.. ну и т.д. до самых носочков. Прилив бодрости ощущается уже где-то у коленных суставов

Причем, если раньше мне буквально приходилось заставлять себя этим заниматься, то сейчас я делаю свой упрощенный вариант зарядки с удовольствием.

Питание, конечно, тоже важно. Больше свежих фруктов/овощей, вредности (сладости, консервы, копчености и т.д.) — максимально ограничить. Банально, но это действительно помогает

  • Нравится
  • Не нравится

Alissa 09 авг 2013

Нужно попробовать взбодрить себя! Организм устал, ничего не радует. Так побалуйте себя! Позвольте себе полениться, доставьте себе удовольствие! Начните с того, что позвольте себе с утра с чашечкой кофе кусочек шоколада. Проснувшись, включите веселую танцевальную музыку. И танцуйте вместо обычной скучной зарядки. А вечером — расслабьтесь — примите ванну с ароматическим, лучше цитрусовым маслом.

  • Нравится
  • Не нравится

Marinna 11 авг 2013

Когда одолевает хандра, нужно стараться меньше думать, какое это изматывающее состояние, и искать интересные занятия. Витамины тоже нужны, но как вспомогательное средство. Хорошо в такие моменты увлечься чем-нибудь новым, чтобы не было времени лениться.

Чем заняться? На ваш вкус: хобби, спорт, танцы, тренинги. И естественно, необходим отдых.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силKatya 02 сен 2013

Мне кажется, надо сделать анализ крови на гормоны, ведь отсутствие или избыток тех или иных гормонов может повлиять на наше настроение, состояние кожи, рост, вес, энергичность, в общем итоге – на всю жизнь. Причины нарушения могут быть разнообразные: от чрезмерного увлечения диетами до стресса. Кстати, если у вашей семье кто-то имел нарушения гормональной системы, будьте бдительными вдвойне.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силEkaterina 24 сен 2013

Подобные симптомы у вас могут наступить из-за применения противозачаточных средств. Если применяете то, надо отказаться. А дальше действовать традиционным способом. Очень хорошо бодрит и отгоняет сонливость обтирание холодной водой. Затем не плохо выпить чашечку, другую горячего кофейку. Прогулки на бодрящем свежем воздухе тоже пойдут на пользу.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силleneka81 17 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНадин 17 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Не всем подходит четкий режим дня, и не все работают по 5-ти дневке. Многие люди годами работают с ночными сменами — это дело привычки. А большинство, если и встают утром на работу, то не в 7, а на пару часов раньше. Поэтому и в выходной день хочется поспать подольше, а не вставать в 5 утра, просто так, для режима.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силMarina 19 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Мне тоже в выходные хочется поспать подольше, и это имеет негативные последствия. Я потом не могу вовремя заснуть, и как результат, весь понедельник хожу как зомби. Поэтому , чтобы долго не спать в выходные, все дела за пределами дома планирую на утреннее время. Если я чувствую упадок сил или сонливость, не связанные с недосыпанием, для меня это является признаком пониженного гемоглобина. На некоторое время пересматриваю рацион питания. Мне помогают говяжья печень и гранаты, и, конечно, фрукты, но я их и в обычном состоянии много ем.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силNatalita 21 окт 2013

По мимо весеннего авитаминоза так могут проявляться первые признаки анемии. Стоит обратить внимание на витамины, в частности железо и, может быть, сделать на него упор. За пару недель приема, к примеру, Актиферина, почувствуете себя значительно лучше, про лень и сонливость точно забудете. Лично мне очень помогает, пару раз в год обязательно пропиваю.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНина 27 дек 2013

Мне лучше всего помогает сон вдоволь — эдак часиков 12 подряд! Так что иногда, чтобы не довести себя до депрессий, усталости и бессонницы, устраиваю выходные «ничегониделания» — лежу в постели, смотрю фильмы любимые и лопаю вредные полуфабрикаты. Должна сказать, что парочка таких бесполезных выходных в месяц приводят меня в чувство повышенной активности и бодрости. Но это как кому — нужно искать индивидуальный способ.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силLidochka 05 мар 2014

Когда у меня такое состояние , то я пару дней голодаю и очищаю оргпнизм.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силIris 17 мар 2014

Да, движения , действительно могут помочь. Проверено на себе)). Даже, когда кажется, что сил нет абсолютно ни на что — надо немного себя заставить на первых порах. Утром встаю, открываю форточку и делаю зарядку — и мышцы радуются, и душа. На улице тоже стараюсь пройтись пешком несколько остановок. Заметила, что в это время года организм особенно чего-то просит — то зеленого лучка, то квашенной капусточки. А чтобы не покупать зелень с нитратами, выращиваю на подоконнике кресс-салат и укроп. И немного о вечере. Так порой хочется поваляться перед телевизором, но лучше лечь спать пораньше (часиков в 22) и утром тогда легче проснуться (а ведь светает уже рано).

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силNika26 18 мар 2014

Хорошо бы к солнцу и морю, хоть на недельку. Воздухом подышать, позитивом зарядиться, достопримечательности какие-то посмотреть — новые эмоции помогу избавиться от депрессии.

Если есть возможность, займитесь активным спортом, например, плаванием, либо просто пешие прогулки по свежему воздуху на работу и домой.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силLarisij 18 мар 2014

чтобы к вам не приставала хандра, надо найти занятие по-душе, мне в своё время помогло вышивание бисером, я настолько этим увлеклась, что просто не замечала , как летит время. Ну и конечно утренняя разминка, без этого никуда. Больше стремитесь к солнышку, к природе. Или в конце концов просто стройте рожицы перед зеркалом.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Стафилококк золотистый, эпидермальный, сапрофитный и гемолитический: ключевые симптомы и лечение народными средствами

Народное лечение всех видов стафилококка на страже вашего здоровья Стафилококк – это бактерия, имеющая овальную или сферическую форму, которая вызывает у человека различные заболевания. Эти микроорганизмы способствуют выработке токсинов и ...

Гнойный конъюнктивит у детей лечение, чем лечить, можно ли гулять, сильный, острый, у маленьких, у ребенка

Гнойный конъюнктивит у детей: как распознать и лечить? Гнойный конъюнктивит у детей — довольно распространённое глазное заболевание, возникновение и развитие которого провоцируется различными бактериями и инфекциями. Возбудители гнойного конъюнктивита очень ...

Как бороться с простудой на губах: цитомегаловирус и его лечение — Будьте Здоровы

Как бороться с простудой на губах: цитомегаловирус и его лечение Хронические заболевания: Гастрит Здравствуйте! В сентябре 2015 года из-за воспаления влагалища сдавала ПЦР, где обнаружили гарднереллы, уреаплазму у. и цитомегаловирус, ...

Современная и народная медицина против чумы

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ТРАДИЦИОННОЙ И НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ. Чума — острая природно-очаговая, склонная к эндемическому распространению трансмиссивная инфекция, проявляющаяся лихорадкой, тяжелой общей интоксикацией и геморрагически-некротическим воспалением в лимфатических узлах, легких и других органах. ...

Кандидоз симптомы и лечение у женщин — Все про молочницу

Что надо знать о кандидозе кишечника, методах его выявления и лечения? Кандидоз кишечника – это достаточно часто встречающаяся патология, которая вызывается грибками рода Candida и характеризуется поражением слизистых оболочек, а ...

Брюшной тиф, Народные средства для лечения брюшного тифа

Несколько употребляемых в народе средств, позволяющих избежать заражения брюшным тифом. 1. Корневище аира обыкновенного считается в народной медицине сильным бактерицидным средством. Его использование при эпидемиях гриппа, холеры, брюшного тифа: корневище ...

Лечение одышки при сердечной недостаточности

Сердечной недостаточности всегда сопровождается мучительной одышкой. Это связано с усиленной для сердца нагрузкой. Нехватка воздуха появляется при ишемических состояниях, а также артериальной гипертензии. Одышка присутствует при лишней полноте, тревожном сне, ...

Эффективные консервативные и народные средства от рубцов и шрамов после операции или травмы

Что эффективнее: консервативные методы удаления рубцов на коже или народные средства от шрамов К сожалению, никто из нас не застрахован от травм, особенно в детском возрасте – разбитые коленки, ссадины ...

С насморком шутки плохи: чем грозит нелолеченный ринит — Будьте Здоровы

С насморком шутки плохи: чем грозит нелолеченный ринит Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, ...

Народные средства от мигрени

Когда голова просто раскалывается, мы готовы выпить какую угодно обезболивающую таблетку, лишь бы заглушить эту боль. Но все-таки женский журнал JustLady предупреждает вас: лекарства, которые помогают в одном случае, наносят ...

Осветление волос в домашних условиях: самые безопасные методы

Осветление волос в домашних условиях: самые безопасные методы Имидж – это то, чем дорожит каждая женщина. Природа создала женщину совершенной и неповторимой, но учитывая модные тенденции, ежегодно эталоны красоты меняются. ...

13 советов, как справиться с токсикозом, HELLO! Russia

Кейт Миддлтон снова беременна. Но пока весь мир ликует и спешит поздравить членов британской королевской семьи, герцогиня Кембриджская лежит в больнице Кенсингтонского дворца и лечится от сильного токсикоза. К сожалению, ...

Как лечить невроз в домашних условиях: успешные методики

Бороться с проблемой можно только зная, что стало причиной ее возникновения. Кроме того, самостоятельное лечение невроза в домашних условиях может быть опасным и лишь усугубит состояние. Основной причиной неврозов становятся ...

Цистит: быстрое лечение в домашних условиях народными средствами

Цистит: быстрое и эффективное лечение народными методами Воспаление мочевого пузыря проявляется характерными симптомами, к которым относятся: острые, колющие или режущие боли внизу живота; частые позывы к мочеиспусканию; затрудненное мочеиспускание. Приводить ...

Межреберная невралгия

Боль в межреберье — откуда она берется и как можно с ней бороться Межреберная невралгия представляет собой заболевание, при котором происходит поражение межреберного нерва. Боль при таком виде патологии сильная, ...

Эффективность народной медицины в борьбе с геморрагическим васкулитом — Будьте Здоровы

Эффективность народной медицины в борьбе с геморрагическим васкулитом Это хроническое либо острое заболевание инфекционно-аллергической природы. Характерен геморрагический васкулит поражением самых мелких сосудов суставов, кожи, почек, кишечника. В этом виновно негативное ...

Как избавиться от веснушек навсегда в домашних условиях, народные рецепты и средства

Как только начинает пригревать весеннее солнышко и истосковавшийся по его теплу за долгую зиму организм начинает получать усиленную дозу ультрафиолета, у некоторых людей одной проблемой становится больше. Хотя это и ...

Дизентерия: причины, симптомы и лечение у взрослых

Дизентерия – кишечное заболевание, провоцируемое бактериями рода шигелл. Симптомы дизентерии – гипербола от дисбиоза. Это нарушение нормальной микрофлоры кишечника. Нарушение, уносящее на планете до 70 тыс. жизней ежегодно, не считая ...

Себорея: правильная диагностика и современные методы лечения

Как раз и навсегда избавиться от себореи с используя домашние средства Себорея с постоянно жирными волосами, некрасивыми черными угрями на коже — достаточно неприятное заболевание, но народная медицина предлагает свои ...

Перелом ключицы: первая помощь, симптомы, лечение у детей и взрослых, перелом со смещением, Азбука здоровья

Перелом ключицы: причины, симптомы, лечение у детей и взрослых, первая помощь, со смещением Пояс верхней конечности обеспечивает нормальную подвижность руки в плечевом суставе. К этому компоненту скелета относятся лопатка и ...

Колики у детей – как лечить?

Большинство будущих родителей еще не успели увидеть своего малыша, как уже начали бояться этих страшных колик, о которых так много говорят вокруг и от которых так много лекарств демонстрируют в ...

Иридоциклит — что такое, симптомы, причины, лечение, диагностика, прогноз

Здоровье глаз – это не только эстетика и внешняя привлекательность, но и способность человека принимать информацию из внешней среды, сохранять свое зрение. Любые болезни глаз по мере своего развития приводят ...

Большая грудь может быть и недостатком: лечение гинекомастии у мужчин — Будьте Здоровы

Большая грудь может быть и недостатком: лечение гинекомастии у мужчин Чем вызвана гинекомастия и как от неё излечиться? Гинекомастия – это увеличение грудных желез у мужчин. Прикосновение к месту уплотнения ...

Боль в пояснице — причины, народные обезболивающие средства

Боль в пояснице — причины, народные обезболивающие средства. Одну из самых главных ролей в здоровье человека играет состояние позвоночника, который считается основой и опорой, а также наисложнейшей системой коммуникаций. Свободное ...

Рейтинг@Mail.ru