Не пропусти

Сонливость, лень и упадок сил

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силАнастасия. Я 20 апр 2013

Замучил упадок сил и постоянная сонливость. То ли весна так действует, то ли организму чего то не хватает. подскажите верные способы, как избавиться от этого всего. Да и лень одолевает ужасно. Пытаюсь себя в руки взять уже второй месяц, а все ни как. Купила и витаминки, не помогают. Может что подскажете действенное?

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНадин 20 апр 2013

У Вас все признаки «весенней депрессии» Ваш организм устал после зимы. Просто надо взять себя в руки и помочь себе вернуть бодрость и хорошее настроение.

Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе, высыпаться (минимум 8 часов), питаться правильно и разнообразно (тогда и покупные витамины не понадобятся).

И еще, было бы не плохо подключить сюда какай-то спорт (для души). Не обязательно идти в спортзал или начинать бегать, нужно чтобы движение приносило радость — это может быть велосипед, бассейн или просто танцы под любимую музыку.

И не надо откладывать это на завтра.

  • Нравится
  • Не нравится

Ольга1 22 апр 2013

Авитаминоз и депрессия. Одни витаминки не помогут. Больше гуляйте на свежем воздухе и кушайте огурчики и редис свежий. От витамин аптечных -прок тоже будет, только не стоит ждать результат немедленно -обычно через месяц -два результат виден.

Также хорош будет шиповник, и конечно, лучший депрессант для любой девушки — обновление гардероба. Купите себе туфельки и настроение улучшится.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силtanya25kot 25 апр 2013

Для избавления от такого сонного состояния необходимо зарядить свой организм энергией. Для этого утром можно принять контрастный душ. Он очень хорошо укрепляет иммунитет. И благодаря ему можно хорошо взбодриться с самого утра на весь день. При этом очищается и освежается кожа, улучшается кровообращение.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силТутси 01 май 2013

Попробуйте засыпать вовремя и правильно: лечь спать часиков в десять вечера, до этого времени не валяться на диване, а хотя бы сидеть (лучше — двигаться), скушать таблетку валерьянки, не пытаться уснуть под работающий телевизор. Утром тоже не нежиться полчаса после звонка будильника, а сразу встать, развесить окна, открыть форточки для хорошего проветривания, покушать полезную овсянку и какой-нибудь фрукт. Пытаться улыбаться в течение дня. Мне помогает

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силMargaRita 03 май 2013

Правильный режим и витаминозное лечение — это само собой, но, помимо этого, вам просто необходимо встряхнуть себя. В этом смысле хорошо помогают не только шопинги, но, в первую очередь, смена обстановки. Постарайтесь чаще встречаться с друзьями, совершайте вылазки на природу, выезжайте на дачу. Активный отдых и общение быстро выведут вас из этого состояния.

  • Нравится
  • Не нравится

Lily 23 июл 2013

Анастасия, попробуйте начать свой день с зарядки, хотя бы самой простенькой. Мне обычно хватает просто суставы размять: шеей покрутить в разные стороны (только аккуратно), «мельница» руками, кисти повращать.. ну и т.д. до самых носочков. Прилив бодрости ощущается уже где-то у коленных суставов

Причем, если раньше мне буквально приходилось заставлять себя этим заниматься, то сейчас я делаю свой упрощенный вариант зарядки с удовольствием.

Питание, конечно, тоже важно. Больше свежих фруктов/овощей, вредности (сладости, консервы, копчености и т.д.) — максимально ограничить. Банально, но это действительно помогает

  • Нравится
  • Не нравится

Alissa 09 авг 2013

Нужно попробовать взбодрить себя! Организм устал, ничего не радует. Так побалуйте себя! Позвольте себе полениться, доставьте себе удовольствие! Начните с того, что позвольте себе с утра с чашечкой кофе кусочек шоколада. Проснувшись, включите веселую танцевальную музыку. И танцуйте вместо обычной скучной зарядки. А вечером — расслабьтесь — примите ванну с ароматическим, лучше цитрусовым маслом.

  • Нравится
  • Не нравится

Marinna 11 авг 2013

Когда одолевает хандра, нужно стараться меньше думать, какое это изматывающее состояние, и искать интересные занятия. Витамины тоже нужны, но как вспомогательное средство. Хорошо в такие моменты увлечься чем-нибудь новым, чтобы не было времени лениться.

Чем заняться? На ваш вкус: хобби, спорт, танцы, тренинги. И естественно, необходим отдых.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силKatya 02 сен 2013

Мне кажется, надо сделать анализ крови на гормоны, ведь отсутствие или избыток тех или иных гормонов может повлиять на наше настроение, состояние кожи, рост, вес, энергичность, в общем итоге – на всю жизнь. Причины нарушения могут быть разнообразные: от чрезмерного увлечения диетами до стресса. Кстати, если у вашей семье кто-то имел нарушения гормональной системы, будьте бдительными вдвойне.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силEkaterina 24 сен 2013

Подобные симптомы у вас могут наступить из-за применения противозачаточных средств. Если применяете то, надо отказаться. А дальше действовать традиционным способом. Очень хорошо бодрит и отгоняет сонливость обтирание холодной водой. Затем не плохо выпить чашечку, другую горячего кофейку. Прогулки на бодрящем свежем воздухе тоже пойдут на пользу.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силleneka81 17 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНадин 17 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Не всем подходит четкий режим дня, и не все работают по 5-ти дневке. Многие люди годами работают с ночными сменами — это дело привычки. А большинство, если и встают утром на работу, то не в 7, а на пару часов раньше. Поэтому и в выходной день хочется поспать подольше, а не вставать в 5 утра, просто так, для режима.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силMarina 19 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Мне тоже в выходные хочется поспать подольше, и это имеет негативные последствия. Я потом не могу вовремя заснуть, и как результат, весь понедельник хожу как зомби. Поэтому , чтобы долго не спать в выходные, все дела за пределами дома планирую на утреннее время. Если я чувствую упадок сил или сонливость, не связанные с недосыпанием, для меня это является признаком пониженного гемоглобина. На некоторое время пересматриваю рацион питания. Мне помогают говяжья печень и гранаты, и, конечно, фрукты, но я их и в обычном состоянии много ем.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силNatalita 21 окт 2013

По мимо весеннего авитаминоза так могут проявляться первые признаки анемии. Стоит обратить внимание на витамины, в частности железо и, может быть, сделать на него упор. За пару недель приема, к примеру, Актиферина, почувствуете себя значительно лучше, про лень и сонливость точно забудете. Лично мне очень помогает, пару раз в год обязательно пропиваю.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНина 27 дек 2013

Мне лучше всего помогает сон вдоволь — эдак часиков 12 подряд! Так что иногда, чтобы не довести себя до депрессий, усталости и бессонницы, устраиваю выходные «ничегониделания» — лежу в постели, смотрю фильмы любимые и лопаю вредные полуфабрикаты. Должна сказать, что парочка таких бесполезных выходных в месяц приводят меня в чувство повышенной активности и бодрости. Но это как кому — нужно искать индивидуальный способ.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силLidochka 05 мар 2014

Когда у меня такое состояние , то я пару дней голодаю и очищаю оргпнизм.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силIris 17 мар 2014

Да, движения , действительно могут помочь. Проверено на себе)). Даже, когда кажется, что сил нет абсолютно ни на что — надо немного себя заставить на первых порах. Утром встаю, открываю форточку и делаю зарядку — и мышцы радуются, и душа. На улице тоже стараюсь пройтись пешком несколько остановок. Заметила, что в это время года организм особенно чего-то просит — то зеленого лучка, то квашенной капусточки. А чтобы не покупать зелень с нитратами, выращиваю на подоконнике кресс-салат и укроп. И немного о вечере. Так порой хочется поваляться перед телевизором, но лучше лечь спать пораньше (часиков в 22) и утром тогда легче проснуться (а ведь светает уже рано).

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силNika26 18 мар 2014

Хорошо бы к солнцу и морю, хоть на недельку. Воздухом подышать, позитивом зарядиться, достопримечательности какие-то посмотреть — новые эмоции помогу избавиться от депрессии.

Если есть возможность, займитесь активным спортом, например, плаванием, либо просто пешие прогулки по свежему воздуху на работу и домой.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силLarisij 18 мар 2014

чтобы к вам не приставала хандра, надо найти занятие по-душе, мне в своё время помогло вышивание бисером, я настолько этим увлеклась, что просто не замечала , как летит время. Ну и конечно утренняя разминка, без этого никуда. Больше стремитесь к солнышку, к природе. Или в конце концов просто стройте рожицы перед зеркалом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Фенилкетонурия (ФКУ)

Фенилкетонурия (ФКУ). Причины, симптомы, диагностика и лечение фенилкетонурии. Лечение фенилкетонурии: диета и питание. Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. ...

Как самостоятельно избавиться от паранойи

Паранойя проявляется расстройством мышления, при котором наблюдается видение в простом стечении обстоятельств заговоры против себя. Человек во всех действиях окружающих видит злой умысел и желание ему навредить. В психиатрической практике ...

Межпозвоночная грыжа: лечение грыжи позвоночника народными средствами, рецепты и советы

Позвоночная грыжа или, как ее еще называют, экструзия является одним из самых распространенных осложнений остеохондроза. В случае, когда пациент не желает делать операцию, очень эффективной может оказаться народная медицина в ...

Ановуляторный цикл: первые признаки, ключевые симптомы и лечение в домашних условиях

Чем опасно явление ановуляторного менструального цикла и как его лечить Ановуляторный цикл — однофазный менструальный цикл, который проходит без овуляции и при котором не образовывается желтое тело. При таком цикле ...

Облысение у мужчин – народные методы борьбы

Известно, что облысение гораздо чаще поражает мужчин, чем женщин. Многие представители сильного пола замечают первые залысины уже в 30 лет, а то и раньше, считая ситуацию происками генетики или плохой ...

Лечение халязиона на глазу народными средствами

Халязион является одним из видов хронического воспаления сальных желез, расположенных в веке. Засоренные железы перестают функционировать, и жидкость, находящаяся в них, начинает воспаляться. Болезнь напоминает по своим признакам ячмень, и, ...

21 народное средство для лечения миомы матки в домашних условиях

Лечение миомы матки эффективно народными средствами Женщина стремится быть красивой всегда, но внешней красоты не будет без здоровья. Каждая женщина особое внимание должна уделять своему состоянию и вовремя посещать врачей, ...

Урсодезоксихолевая кислота это

«Невежество, пренебрежение, предрассудки и страх – вот те социальные факторы, которые на протяжении всей истории развития человечества привели к изоляции инвалидов, препятствовали их развитию и совершенствованию.» В июне месяца 2010 ...

Ипохондрия, симптомы и лечение в домашних условиях

Ипохондрия — это расстройство, выражающееся в озабоченности и повышенной фиксации внимания к своему физическому здоровью. Еще издавна состояние человека, которое проявлялось в беспокойстве предполагаемой возможности заболеть, древние греки назвали ипохондрия. ...

Иридоциклит: лечение, глазное заболевание, симптомы, острый, причины возникновения

Любые воспалительные заболевания глаз – это серьезная проблема, которая причиняет массу неудобств и дискомфорта. Одним из таких заболеваний является иридоциклит. Обычно он встречается у людей в возрасте от двадцати до ...

Бессонница — что делать, как вернуть нормальный сон?

Замучила бессонница — что делать, как вернуть нормальный сон? Многие жители нашей планеты, сталкиваясь с проблемами сна, задаются вопросом: что делать при бессоннице? Бессонница в наше время по разным причинам ...

Травное лечение болезней печени, народная медицина от боли печени

Моркови в напитке должно быть больше. Лечение травами — целебное богатство природы. Приседание плие — польза и техника выполнения Приветствуем вас, друзья Здраво-Браво! Так принимала каждый день. Принимать по 2 ...

Лечение фарингита народными средствами у детей и взрослых

Одним из распространенных заболеваний глотки считается фарингит. Любое лечение начинается с купирования его симптомов. Очень часто применяется лечение фарингита народными средствами. Какие из них можно использовать в домашних условиях? Насколько ...

Будь здорова

«У меня большие неприятности по женской части», — рыдала подруга в телефонную трубку. Через пятнадцать минут разговора выяснилось, что речь идет об остроконечных кондиломах – проявлении папилломавирусной инфекции. На следующий ...

Лечение молочницы: у женщин, мужчин, в домашних условиях, при беременности, препараты, народные средства

Молочницей давно уже никого не испугаешь. Мы научились распознавать симптомы этого распространенного заболевания и быстро от него избавляться. Врачи, конечно, не одобряют лечение молочницы в домашних условиях, и настаивают на ...

Болезнь сифилис: ранние признаки и более поздние симптомы, медикаментозное лечение и народные средства

Каковы проявления сифилиса и как он лечится, помощь народной медицины Сифилис является венерологическим заболеванием и характеризуется, прежде всего, поражением кожных покровов (сыпь на коже). без лечения заболевание может прогрессировать годами ...

Кольцевидная гранулема

Кольцевидная гранулема. Лечение кольцевидной гранулемы Как лечить кольцевидную гранулему народными средствами Кольцевидная гранулема. Лечение кольцевидной гранулемы Кольцевидная гранулема (Granuloma anulare) – это рецидивирующий хронический дерматоз, причины которого еще недостаточно изучены. ...

Эхинококк: симптомы у человека, фото, причины и лечение эхинококкоза

Эхинококк – это гельминт, представитель группы цестод, рода лентиформных червей, относящийся к отряду циклофиллид, половозрелая особь которого чаще всего обитает в полости тонкой кишки собак, волков, кошек. Опасным для человека ...

Диета при оксалатах в моче

Диета при оксалатах в моче играет важную роль в лечении, оказывает существенное влияние на ход заболевания и тяжесть симптомов, а на начальной стадии может способствовать выздоровлению. Употребление в пищу нежелательных ...

Остроконечные кондиломы: симптомы и лечение кондиломатоза народными средствами, фото

Симптомы остроконечных кондилом и лечение кондиломатоза лекарствами и народными средствами Остроконечные кондиломы — это те же бородавки, только расположенные в интимных местах. У женщин они размещаются в области влагалища, а ...

ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОГО ТОНЗИЛЛИТА народными средствами

Как вылечить хронический тонзиллит народными средствами Хронический тонзиллит — хроническое воспаление нёбных миндалин. Обычно (не всегда) начинается с острых проявлений — ангин. Область горла с точки зрения энергетики — это ...

Кишечный грипп: симптомы и лечение

Болезнь, которую в народе называют кишечным гриппом, на самом деле является тяжелым желудочно-кишечным расстройством вирусной этиологии. Ее возбудителем в основном являются ротавирусы, но иногда кишечный грипп возникает вследствие атаки норовирусов ...

Как быстро избавиться от веснушек на лице при помощи подручных средств — Будьте Здоровы

Как быстро избавиться от веснушек на лице при помощи подручных средств Веснушки – доброе и красивое слово. Сразу всплывает образ рыжеволосой девушки, озаряющей своей улыбкой весь мир. Но, к сожалению, ...

Современная народная медицина против поликистоса почек

Современная народная медицина против поликистоса почек Поликистоз почек. Как распознать болезнь и вовремя ее остановить? В нашей большой стране растет столько лекарственных растений, что о существовании многих из них мы ...

Рейтинг@Mail.ru