Не пропусти

Сонливость, лень и упадок сил

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силАнастасия. Я 20 апр 2013

Замучил упадок сил и постоянная сонливость. То ли весна так действует, то ли организму чего то не хватает. подскажите верные способы, как избавиться от этого всего. Да и лень одолевает ужасно. Пытаюсь себя в руки взять уже второй месяц, а все ни как. Купила и витаминки, не помогают. Может что подскажете действенное?

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНадин 20 апр 2013

У Вас все признаки «весенней депрессии» Ваш организм устал после зимы. Просто надо взять себя в руки и помочь себе вернуть бодрость и хорошее настроение.

Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе, высыпаться (минимум 8 часов), питаться правильно и разнообразно (тогда и покупные витамины не понадобятся).

И еще, было бы не плохо подключить сюда какай-то спорт (для души). Не обязательно идти в спортзал или начинать бегать, нужно чтобы движение приносило радость — это может быть велосипед, бассейн или просто танцы под любимую музыку.

И не надо откладывать это на завтра.

  • Нравится
  • Не нравится

Ольга1 22 апр 2013

Авитаминоз и депрессия. Одни витаминки не помогут. Больше гуляйте на свежем воздухе и кушайте огурчики и редис свежий. От витамин аптечных -прок тоже будет, только не стоит ждать результат немедленно -обычно через месяц -два результат виден.

Также хорош будет шиповник, и конечно, лучший депрессант для любой девушки — обновление гардероба. Купите себе туфельки и настроение улучшится.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силtanya25kot 25 апр 2013

Для избавления от такого сонного состояния необходимо зарядить свой организм энергией. Для этого утром можно принять контрастный душ. Он очень хорошо укрепляет иммунитет. И благодаря ему можно хорошо взбодриться с самого утра на весь день. При этом очищается и освежается кожа, улучшается кровообращение.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силТутси 01 май 2013

Попробуйте засыпать вовремя и правильно: лечь спать часиков в десять вечера, до этого времени не валяться на диване, а хотя бы сидеть (лучше — двигаться), скушать таблетку валерьянки, не пытаться уснуть под работающий телевизор. Утром тоже не нежиться полчаса после звонка будильника, а сразу встать, развесить окна, открыть форточки для хорошего проветривания, покушать полезную овсянку и какой-нибудь фрукт. Пытаться улыбаться в течение дня. Мне помогает

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силMargaRita 03 май 2013

Правильный режим и витаминозное лечение — это само собой, но, помимо этого, вам просто необходимо встряхнуть себя. В этом смысле хорошо помогают не только шопинги, но, в первую очередь, смена обстановки. Постарайтесь чаще встречаться с друзьями, совершайте вылазки на природу, выезжайте на дачу. Активный отдых и общение быстро выведут вас из этого состояния.

  • Нравится
  • Не нравится

Lily 23 июл 2013

Анастасия, попробуйте начать свой день с зарядки, хотя бы самой простенькой. Мне обычно хватает просто суставы размять: шеей покрутить в разные стороны (только аккуратно), «мельница» руками, кисти повращать.. ну и т.д. до самых носочков. Прилив бодрости ощущается уже где-то у коленных суставов

Причем, если раньше мне буквально приходилось заставлять себя этим заниматься, то сейчас я делаю свой упрощенный вариант зарядки с удовольствием.

Питание, конечно, тоже важно. Больше свежих фруктов/овощей, вредности (сладости, консервы, копчености и т.д.) — максимально ограничить. Банально, но это действительно помогает

  • Нравится
  • Не нравится

Alissa 09 авг 2013

Нужно попробовать взбодрить себя! Организм устал, ничего не радует. Так побалуйте себя! Позвольте себе полениться, доставьте себе удовольствие! Начните с того, что позвольте себе с утра с чашечкой кофе кусочек шоколада. Проснувшись, включите веселую танцевальную музыку. И танцуйте вместо обычной скучной зарядки. А вечером — расслабьтесь — примите ванну с ароматическим, лучше цитрусовым маслом.

  • Нравится
  • Не нравится

Marinna 11 авг 2013

Когда одолевает хандра, нужно стараться меньше думать, какое это изматывающее состояние, и искать интересные занятия. Витамины тоже нужны, но как вспомогательное средство. Хорошо в такие моменты увлечься чем-нибудь новым, чтобы не было времени лениться.

Чем заняться? На ваш вкус: хобби, спорт, танцы, тренинги. И естественно, необходим отдых.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силKatya 02 сен 2013

Мне кажется, надо сделать анализ крови на гормоны, ведь отсутствие или избыток тех или иных гормонов может повлиять на наше настроение, состояние кожи, рост, вес, энергичность, в общем итоге – на всю жизнь. Причины нарушения могут быть разнообразные: от чрезмерного увлечения диетами до стресса. Кстати, если у вашей семье кто-то имел нарушения гормональной системы, будьте бдительными вдвойне.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силEkaterina 24 сен 2013

Подобные симптомы у вас могут наступить из-за применения противозачаточных средств. Если применяете то, надо отказаться. А дальше действовать традиционным способом. Очень хорошо бодрит и отгоняет сонливость обтирание холодной водой. Затем не плохо выпить чашечку, другую горячего кофейку. Прогулки на бодрящем свежем воздухе тоже пойдут на пользу.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силleneka81 17 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНадин 17 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Не всем подходит четкий режим дня, и не все работают по 5-ти дневке. Многие люди годами работают с ночными сменами — это дело привычки. А большинство, если и встают утром на работу, то не в 7, а на пару часов раньше. Поэтому и в выходной день хочется поспать подольше, а не вставать в 5 утра, просто так, для режима.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силMarina 19 окт 2013

У меня муж тоже говорил об упадке сил, сонливости и все такое. Правда работа у него в это время была, так сказать, с гибким графиком. Вот и получалось — сегодня встал в 7, завтра в 10, после завтра — как получится. Потом работа поменялась и стала с жестким графиком. И о чудо, все наладилось. Резюме: должен быть четки режим. Что бы Ваш организм знал, что он просыпается и засыпает каждый день в определенное время. Точно так же с едой. Витамины, холодный душ, спорт конечно тоже не помешают. Но вспомните как Вы просыпаетесь в понедельник утром. В выходные Вы отдыхали, валялись на диване (возможно), а потом надо встать в 7 утра. Я не утверждаю — просто пример из жизни.

Мне тоже в выходные хочется поспать подольше, и это имеет негативные последствия. Я потом не могу вовремя заснуть, и как результат, весь понедельник хожу как зомби. Поэтому , чтобы долго не спать в выходные, все дела за пределами дома планирую на утреннее время. Если я чувствую упадок сил или сонливость, не связанные с недосыпанием, для меня это является признаком пониженного гемоглобина. На некоторое время пересматриваю рацион питания. Мне помогают говяжья печень и гранаты, и, конечно, фрукты, но я их и в обычном состоянии много ем.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силNatalita 21 окт 2013

По мимо весеннего авитаминоза так могут проявляться первые признаки анемии. Стоит обратить внимание на витамины, в частности железо и, может быть, сделать на него упор. За пару недель приема, к примеру, Актиферина, почувствуете себя значительно лучше, про лень и сонливость точно забудете. Лично мне очень помогает, пару раз в год обязательно пропиваю.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силНина 27 дек 2013

Мне лучше всего помогает сон вдоволь — эдак часиков 12 подряд! Так что иногда, чтобы не довести себя до депрессий, усталости и бессонницы, устраиваю выходные «ничегониделания» — лежу в постели, смотрю фильмы любимые и лопаю вредные полуфабрикаты. Должна сказать, что парочка таких бесполезных выходных в месяц приводят меня в чувство повышенной активности и бодрости. Но это как кому — нужно искать индивидуальный способ.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силLidochka 05 мар 2014

Когда у меня такое состояние , то я пару дней голодаю и очищаю оргпнизм.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силIris 17 мар 2014

Да, движения , действительно могут помочь. Проверено на себе)). Даже, когда кажется, что сил нет абсолютно ни на что — надо немного себя заставить на первых порах. Утром встаю, открываю форточку и делаю зарядку — и мышцы радуются, и душа. На улице тоже стараюсь пройтись пешком несколько остановок. Заметила, что в это время года организм особенно чего-то просит — то зеленого лучка, то квашенной капусточки. А чтобы не покупать зелень с нитратами, выращиваю на подоконнике кресс-салат и укроп. И немного о вечере. Так порой хочется поваляться перед телевизором, но лучше лечь спать пораньше (часиков в 22) и утром тогда легче проснуться (а ведь светает уже рано).

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силNika26 18 мар 2014

Хорошо бы к солнцу и морю, хоть на недельку. Воздухом подышать, позитивом зарядиться, достопримечательности какие-то посмотреть — новые эмоции помогу избавиться от депрессии.

Если есть возможность, займитесь активным спортом, например, плаванием, либо просто пешие прогулки по свежему воздуху на работу и домой.

  • Нравится
  • Не нравится

Сонливость, лень и упадок силLarisij 18 мар 2014

чтобы к вам не приставала хандра, надо найти занятие по-душе, мне в своё время помогло вышивание бисером, я настолько этим увлеклась, что просто не замечала , как летит время. Ну и конечно утренняя разминка, без этого никуда. Больше стремитесь к солнышку, к природе. Или в конце концов просто стройте рожицы перед зеркалом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Суставы хрустят: причины и лечение

Проблема хруста в суставах – безобидное, казалось бы, явление. Но со временем оно может перерастать в весьма серьезные заболевания, например, артроз или артрит. Хруст по сути своей — предвестник разрушения ...

Как удалить жировик на лице в домашних условиях, хирургически, лазером

Жировики, которые, по своей сути, являются некими образованиями из подкожного жира, досаждают многим. Они не являются особо опасными для здоровья, но возникают на любом участке тела, в том числе и ...

Как лечить пульпит в домашних условиях: народные средства и рецепты

Пульпит — острое или хроническое воспаление мякоти зубов, возникает в результате запущенного кариеса. Самостоятельно вылечить заболевание крайне сложно. При помощи проверенных народных средств можно облегчить состояние пациента до посещения врача. ...

Симптомы и лечение спондилеза поясничного отдела позвоночника — Лечение позвоночника, межпозвонковых грыж и суставов без операций

Симптомы и лечение спондилеза поясничного отдела позвоночника Термином спондилез в медицине называется дегенеративный процесс в позвоночнике, приводящий к образованию костных наростов по краям тел позвонков. Буквально увидеть процессы происходящие в ...

Хруст в суставах: причины и лечение, профилактика, народные средства

Хруст в суставах – причины возникновения и методы его лечения Кто-то «щёлкает» пальцами ещё со школьной скамьи, кто годам к тридцати начинает утро с потягушек, которые напоминают скрежет несмазанной телеги. ...

Токсоплазмоз симптомы и лечение, Как лечить токсоплазмоз, Народные средства от токсоплазмоза

Токсоплазмоз симптомы и лечение | Как лечить токсоплазмоз | Народные средства от токсоплазмоза Токсоплазмоз – это уникальное паразитное заболевание, которое передается человеку от животных. Заболевание бывает также в результате употребления ...

Как избавиться от жировиков на лице в домашних условиях

Как избавиться от жировиков на лице в домашних условиях Как известно, регулярное нарушение функционирования систем организма или отдельных органов может привести к определенным патологическим изменениям. Одним из таковых является образование ...

Кератома и ее лечение народными средствами

Кератома – это образование на коже которое относится к доброкачественным. При кератоме роговой слой эпителия кожи стремительно разрастается. Чаще всего таким заболеванием страдают люди старше пятидесяти лет. Опасность кератомы в ...

Гангрена: факторы риска, симптомы и своевременное лечение

Внимание, очень опасно: от чего развивается гангрена и вся правда об страшном заболевании Гангрена – достаточно сложное и опасное заболевание, чреватое ампутацией конечности. Лечение болезни народными средствами поможет справиться с ...

Как вылечить булимию, не прибегая к помощи врачей?

Многие девушки втайне страдают таким заболеванием, как булимия. Да, это действительно болезнь, проявляющаяся в потере контроля над питанием. Таким недугом страдают в первую очередь те женщины, которые сидят на диетах. ...

Бронхиальная астма: народные способы лечения в домашних условиях

Сегодня астма считается одним из наиболее сложно излечимых воспалительных заболеваний органов дыхания. Часто его предпосылкой становится астматический бронхит. Проявляется это заболевание с различной периодичностью в приступах удушающего кашля. Они проходят ...

Болит горло

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня хочу раскрыть тему: болит горло, лечение народными средствами. Ведь народные средства всегда действеннее и эффективнее, ну по крайне мере для меня. Все-таки столько подделок лекарственных ...

Первая помощь при носовом кровотечении

Носовое кровотечение — не самое серьезное происшествие, но зрелище это, согласитесь, шокирует. Многие часто не представляют, как при этом нужно действовать. То ли запрокидывать голову, то ли промывать нос водой. ...

Народные средства лечения лимфаденита (воспаления, увеличения лимфоузлов)

Народные средства лечения лимфаденита (воспаления, увеличения лимфоузлов) Лимфоузлы являются своеобразными фильтрами в нашем организме. Поэтому, если лимфоузел воспаляется, это означает, что в вашем организме поселилась инфекция, с которой надо начинать ...

Холецистит — Народная медицина

Воспаление желчного пузыря называется холециститом. Болезнь может развиваться быстро (острый холецистит) либо постепенно (хронический). Обычно первая форма переходит во вторую. Возникает болезнь, в основном, из-за наличия камней в желчном пузыре ...

Лечение флегмоны шеи и её осложнения – чем опасна флегмона шеи, и как её вовремя заметить?

Рассматриваемый недуг может локализоваться в подкожной клетчатке, либо в глубоких слоях клетчатки шеи. Клетчатка разделена фасциями шеи на несколько пространств: надключичное, подчелюстное, околососудистое, а также срединное. В указанных пространствах могут ...

Ботулизм: характерные симптомы, народные советы и лечение

Опаснейший природный токсин ботулизма – когда лучше перебдеть Ботулизм – одно из серьезнейших заболеваний нашего времени, эта инфекционная болезнь вызывается палочкой Clostridium botulinum. Результатом такой болезни является паралич мускулатуры внутренних ...

Сердечная недостаточность: симптомы, лечение, что это такое

Из этой статьи вы получите исчерпывающую информацию о болезни сердечная недостаточность: из-за чего она развивается, ее стадии и симптомы, как ее диагностируют и лечат. При сердечной недостаточности сердце неспособно полноценно ...

Хронический холецистит: лечение в домашних условиях народными средствами

Лечение хронического холецистита в домашних условиях народными средствами Холецистит — широко распространенное заболевание. Причинами его развития являются плохое питание, проникновение в желчный пузырь микробов, повреждение конкрементами. Острая форма болезни почти ...

Народные средства при панкреатите и холецистите: минеральная вода, травы, цикорий, овес, расторопша

Лечение панкреатита и холецистита народными средствами Панкреатит (воспаление поджелудочной железы) и холецистит (воспаление желчного пузыря) — крайне опасные заболевания. Их лечение должно быть комплексным и включать в себя как медикаментозную ...

Первая помощь и избавление от последствий энтропиона века — Будьте Здоровы

Первая помощь и избавление от последствий энтропиона века Когда, по определенным причинам, глазное веко выворачивается наружу, а его край опускается, говорят о такой патологии, как эктропион. При наличии данного заболевания ...

Народные средства от фурункулов – фурункулез лечение в домашних условиях

Лечение фурункулеза народными средствами в домашних условиях часто бывает более эффективным, чем официальное. Наиболее быстро избавиться от фурункула можно с помощью печеного лука и народных средств на основе хозяйственного мыла. ...

Звон в ушах слева и справа: причины и лечение в домашних условиях, препараты (список лекарств)

Шум и звон в ушах в медицине называют тиннитус. Звук может отличаться по громкости и тональности, возникать слева или справа, слышаться периодически или беспокоить человека постоянно. Но самый большой дискомфорт ...

Разновидности тифа и методы нетрадиционной медицины против его возбудителя — Будьте Здоровы

Разновидности тифа и методы нетрадиционной медицины против его возбудителя Возвратный тиф – это собирательный термин, применяющийся в области инфекционных заболеваний, объединяющий эпидемический возвратный тиф, переносчиком которого выступает вошь, и эндемический ...

Рейтинг@Mail.ru