Не пропусти

Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности
Процесс похудения – дело чисто личное, его протекание и результаты почти во всем зависят от стиля жизни того либо другого человека. Единой диеты не существует, каждый сам выбирает себе тот образ питания, который, по его воззрению, станет более действенным для заслуги священной цели – избавления от излишних кг. И это питание почти во всем определяется не только лишь вашими привычками, выработанными в течение многих лет, но также и персональными особенностями вашей личности.

Зависимо от собственных предпочтений каждому человеку следует выработать свою стратегию. Предоставляем на ваше рассмотрение перечень часто встречающихся типов личности в отношении выбора подходящего режима питания:

1) Те, кто любит заблаговременно все планировать

Люди, кропотливо планирующие собственный денек, предпочитают есть трижды в денек. Вероятнее всего, они выросли в большой семье, где действовало такое правило, как общая трапеза, когда за столом собираются все домашние.

Такие люди предпочитают равновесное питание, в каком находится огромное количество клетчатки, кальция, железа и ненасыщенных жиров. Таковой режим питания рекомендуется тем, кто мучается булимией, в особенности полезно садиться за стол в компании и проводить трапезу за приятной беседой, это поможет вам избежать переедания.

2) Сладкоежки

Тех, у кого руки повсевременно тянутся к различным вкусняшкам, очень тяжело держать под контролем, ведь они фактически повсевременно что-то жуют. Как считает диетолог Тара Коулман, эти люди потребляют еще больше калорий, чем положено, так как, ко всему иному, не могут держать под контролем размер порций.

Этим людям следует научиться раз в день считать калории и распределять их умеренно на все приемы еды в течение денька. Не считая того, необходимо позаботиться о том, чтоб в вашем рационе присутствовали как углеводы, так и белки.

3) Любители белковой еды

Люди, которые включают в собственный рацион огромное количество белковых товаров, таких как мясо, яичка, семена, орешки, овощи, вероятнее всего, предпочтут диету Аткинса либо Дюкана, так как конкретно этот стиль питания больше всего подходит такому типу людей.

Спецы говорят, что таким людям идеальнее всего поменять часть белковой еды животного происхождения растительными белками.

4) Те, кто предпочитает углеводы

В поликлинике Майо была разработана диета, основанная на белковой еде, которая, как понятно, благотворно оказывает влияние на рост мышечной массы, что делает вашу фигуру совершенней. Если вы любите хлеб, макароны, картофель, чернику и бананы, то вы предпочитаете углеводы.

Главная мысль диеты заключается в том, чтоб ваш рацион состоял на 6% из углеводов, на 25% – из жиров и на 15% — из белков. Не считая того, очень важны каждодневные физические занятия.

5) Любители ресторанной пищи

Те, кому доходы могут это позволить, посещают рестораны как минимум один раз в неделю, но, почти всегда это заведения типа фаст-фуда. Потому докторы настаивают, чтоб рядом с ценой того либо другого блюда стояла его калорийная ценность. Так, каждый сумеет ознакомиться с тем, что калорийная ценность 1-го гамбургера — 280 ккал, а чизбургера – 330 ккал.

Не заказывайте жареный картофель, съедайте только половину порции, если она очень велика, опасайтесь колбасных изделий, жирного мяса и брынзы. Заместо майонеза используйте горчицу, забудьте о жареном картофеле и чипсах, поменяйте их соленьями и сушками. Не считая того, пытайтесь медлительно пережевывать каждый кусок.

6) Любители домашней пищи

Третья часть всех потребляемых калорий мы получаем вне дома, другие – за своим обеденным столом. Можно значительно уменьшить общую калорийность рациона, если готовить ужины из малокалорийных товаров, при этом избрать самые полезные методы изготовления еды – отварить, приготовить на пару, запечь. И будьте убеждены, результаты не принудят себя длительно ожидать.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Звездные диеты

Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от излишних кг. Но и они совершают ошибки и портят для себя здоровье в стремлении стремительно похудеть. Желаете выяснить, что они делают ...

Способы применения препарата индометацин в мазях и свечах

Формы выпуска и составы таблетки индометацина выпускаются покрытыми специализированной оболочкой; в таблетке содержится 25 мг индометацина; в одной упаковке количество таблеток равно 30 штукам. Отзывы на таблетки этого препарата исключительно положительные. Связано ...

Диабетическая ретинопатия: симптомы, лечение, профилактика

Диабетическая ретинопатия представляет собой болезнь глаз у людей с диагнозом диабет, которая обусловлена поражением сетчатки. Эта болезнь опасна существенным ухудшением зрения, а в некоторых случаях его абсолютной потерей. Прогрессирует заболевание ...

Средство от облысения у мужчин (аптечные и народные средства)

Многие мужчины, теряя волосы, теряют и всякую надежду когда-либо нормализовать процесс роста волос и избавиться от лысины на голове. Напрасно! Сегодня в арсенале врачей-трихологов эффективные лекарственные препараты, витамины, БАДы, лечебная косметика, ...

Причины и симптомы развития гайморита

  Гайморит принято считать одной разновидностей синусита, который обусловлен воспалением гайморовых пазух или синус. Последние представляют собой полости в толще кости, которые заполнены воздухом и формируют верхнюю часть в области ...

Гипотиреоз щитовидной железы. Как распознать?

Содержание Причины возникновения гипотиреоза Симптомы гипотиреоза щитовидной железы Лечение гипотиреоза щитовидной железы Гипотиреоз щитовидной железы – состояние организма, обусловленное снижением функции этого органа. Железа вырабатывает меньше нормы тиреоидных гормонов. Причины ...

Предпосылки избыточного веса

Лишний вес и ожирение докторы именуют бичом современности. Каковы же предпосылки избыточного веса? Общеизвестно, что более всераспространенными причинами избыточного веса являются недостающая физическая активность и постоянное переедание. Употребление огромного количества ...

Дистония

В ближайшее время многим, даже ещё совершенно юным людям, ставится диагноз дистония. Что все-таки такое эта неуловимая болезнь? Вот что гласит словарь определений: «Дистония (dystonia) — постуральное (зависящее от положения ...

Глиома головного мозга

Глиома — наиболее часто встречающееся новообразование в головном мозге. Развитие опухоли начинается в глиальной мозговой ткани, которая окружает мозговые нейроны, и обеспечивает их нормальную работу. Новообразование может быть доброкачественным или ...

Сколково поможет медицине

Проект «Разработка концепции и внедрение технологий «тканевых биоконструкторов» в регенеративную медицину» удачно прошел экспертную коллегию инноваторского центра «Сколково». Как сказал создатель идеи доктор Игорь Хлусов, «с помощью стволовых клеток мы ...

Капли от алкоголизма какие выбрать (цены, отзывы и эффективность)

Из всех легких, тяжелых и средних зависимостей самой распространенной является алкоголизм. От него ежегодно умирает более 2.5 миллионов человек. Регулярное злоупотребление алкоголем сокращает работу нейронов, изменяет активность кровообращения, вызывает психологическую ...

Как пережить осеннюю депрессию?

Каждый год, как наступает «унылая пора, глаз очарованье», тоска с готовностью вкрадывается в душу. И хотя все знают, что весна еще обязательно наступит, это почему-либо не утешает. С депрессией предлагают ...

Как очистить легкие после курения

Известна масса способов, как бросить курить окончательно, но вот как очистить легкие после курения, а главное, для чего это необходимо, знает не каждый. То, что курить вредно, известно, положительные последствия ...

Правда о безобидном раке

Практически всем дамам в западном мире понятно, что ранешняя диагностика рака груди может спасти жизнь, а наилучшим методом таковой диагностики является маммография. Но только единицы знают, что далековато не любая ...

Кофе защищает от рака эндометрия

Длительное употребление кофе может сокращать риск появления эндометриального рака, считают учёные из Гарвардской школы здравоохранения (США). По словам управляющего исследования доктора Эдварда Джиованнуччи, уже подтверждено, что кофе защищает от раковых ...

Боровая матка при мастопатии

Мастопатия относится к числу тех заболеваний, избавиться от которого поможет народная медицина. Мы уже говорили о том, как лечить мастопатию капустным листом, календулой и даже боярышником. Сегодня разговор посвятим тому, ...

Вакцинация детей первого года жизни

Вакцинация или же, проще говоря, прививка это хорошее изобретение, посредством которого человечество избавилось от большого количества тяжелых порой даже смертельных инфекционных заболеваний.  На сегодняшний день в национальном календаре прививок есть ...

Гипофункция щитовидной железы у детей и взрослых

Содержание Причины нарушения Клиническая картина Диагностика патологии Лечение патологии щитовидки Щитовидная железа – это очень важный орган в человеческом организме, который не отличается крупными размерами. Данный орган выполняет значительную функцию: ...

Повышенное половое влечение: гиперсексуальность женщин

Если верить статистическим данным, 16% людей во всем мире страдают повышенным сексуальным влечением. Повышенное половое влечение или гиперсексуальность у мужчин называется сатириазис, у женщин — нимфомания. В некоторых случаях повышенное ...

Если вылечивает, необходимо разрешить

Проект закона «Об основах охраны здоровья людей в РФ» превращает аборты в норму. Нужна ли эта норма стране? Отвечает академик РАМН, зампредседателя Комитета Гос думы по охране здоровья — Клеточные ...

Что такое офтальмоскопия?

Тщательный осмотр и исследование внутренней структуры глазного дна выявляет наличие или отсутствие проблем со зрением человека. Когда речь заходит о глазах, точность диагноза особенно актуальна. Глаза подвергаются самым разным воздействиям ...

Ромашка и ее лечебные свойства для мочевыделительной системы человека

Свойства ромашки известны достаточно давно. Её часто применяют для лечения метеоризма, диареи и желудочно-кишечных нарушений. Ромашкой пользуются для народного и медицинского лечения, а также в косметологии. Соцветия ромашки заготавливают с ...

Диета, которую очень тяжело нарушить

Трудности, возникающие с подсчетом калорий, вынуждают желающих похудеть кидаться в другую крайность. А конкретно к диетам, так сказать, простого построения. Вот обычный пример таковой диеты, взятый из некого пользующегося популярностью ...

Уникальный продукт — морская рыба

Беря во внимание резкий перекос современного питания в сторону омега-6 жиров и недочета омега-3, основная наша цель будет смотреться последующим образом: это понижение уровня арахидоновой кислоты (омега-6) и насыщение организма ...

Рейтинг@Mail.ru