Не пропусти

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Во многих ситуациях, когда человек сталкивается с непонятными симптомами недугов, он начинает искать у себя серьезные заболевания внутренних органов. Между тем причиной появления ряда неприятных симптомов может стать нехватка важных для человеческого организма витаминов и минералов. Ярким примером подобной ситуации является нарушение у мужчин нормальной репродуктивной функции, когда внешне здоровый молодой человек не может стать отцом. В некоторых ситуациях причиной является банальная нехватка токоферола или вит. Е. Ниже в статье мы расскажем, для чего необходимо принимать витамин Е для мужчин, его полезные свойства в организме, с помощью каких продуктов питания и препаратов можно восполнить дефицит токоферола.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Функции в организме

Токоферол является жирорастворимым витамином. В организме мужчины витамин Е проявляет множество важных свойств. Наиболее значимыми являются следующие:

  • Антиоксидантное или защитное свойство, так как токоферол защищает клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов. Согласно проведенным обследованиям, если принимать витамин Е регулярно, это способно отсрочить развитие возрастных изменений и предотвратить развитие онкологических заболеваний.
  • Доказана польза витамина Е при воспалительных процессах из-за иммуностимулирующих свойств.
  • Токоферол препятствует тромбообразованию. Также витамин Е полезен сердечнососудистой системе тем, что укрепляет сосудистую стенку, делая ее более эластичной и устойчивой к повреждающим действиям.
  • Пить токоферол в форме отдельных препаратов или придерживаться диеты, богатой витамином Е, полезно мужчинам-диабетикам. Обычная суточная доза при регулярном ее получении способна уменьшить потребность в инсулине.
  • Антиатеросклеротические свойства. Суточная норма токоферола оказывает антисклеротический эффект. Согласно найденным нами данным, токоферол способствует выведению холестерина и помогает организму мужчины бороться с атеросклерозом.
  • Если говорить, для чего нужен токоферол мужчине, то нельзя не упомянуть о его исключительной способности влиять на репродуктивное здоровье. Недаром токоферол переводится с греческого, как «дарящий потомство».

Изначально его способность влиять на деторождение была отмечена в испытаниях на лабораторных животных, когда у самцов и самок крыс, недополучавших вит. Е, развивались изменения, препятствующие зачатию. Позже польза была доказана и для людей. Известно, что принимать витамин Е необходимо тем мужчинам, которые планируют стать отцами. Он повышает и стабилизирует уровень мужских половых гормонов, в частности тестостерона, что будет способствовать улучшению качества спермы, увеличению в ней процента активных и жизнеспособных сперматозоидов.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Неудивительно, что благодаря вышеперечисленным свойствам токоферол в соответствующей дозировке советуют принимать мужчинам, у которых выставлен диагноз «бесплодие». О том, с чем желательно совмещать прием токоферола при подобных недугах, мы расскажем ниже.

Суточная потребность

Следует отметить, что норма потребления витамина Е для людей неодинакова. Согласно стандартам, принятым в России, суточная доза следующая:

  • Норма для мужчин – 10 мг.
  • Норма для женщин – 8 мг.
  • Для детей норма колеблется в зависимости от возраста.

В периоды повышения физической активности, что актуально для мужчин, занимающихся спортом, суточная потребность в витамине Е, а значит и его дозировка могут существенно увеличиваться.

Проявления дефицита

В связи с тем, что выраженный дефицит витамина Е развивается редко, симптомы его недостатка могут проявляться не в острой форме. Итак, какие же признаки могут натолкнуть мужчину на мысль, что ему будет полезно дополнительно принимать витамин Е:

  • Бесплодие, причин которому при достоверном обследовании не найдено. Для чего нужен токоферол в этой ситуации, мы уже разбирали, а норма его употребления будет приведена ниже.
  • Мышечная слабость, парестезии (ощущение ползания мурашек), онемение конечностей, нарушения координации, судороги в конечностях.
  • Отклонения нормального функционирования нервной системы: раздражительность, утомляемость, снижение работоспособности.
  • Патология печени.
  • Снижение остроты зрения.
  • Потеря тургора кожи и некоторые кожные заболевания. Какие заболевания-маркеры будут указывать на гиповитаминоз Е, отлично осведомлены врачи-кожвенерологи или косметологи. Они же подскажут, какая норма токоферола мужчине необходима в подобных ситуациях.

Это список не всех возможных симптомов, а только наиболее часто встречающихся. В большинстве ситуаций, если гиповитаминоз диагностирован вовремя и скорректирован, патология уходит.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Где содержится токоферол

Чтобы восполнить потребность в витамине Е, необязательно пить синтетические лекарства. Природа позаботилась, чтобы человек мог получать токоферол с пищей. Ниже мы укажем продукты-лидеры по содержанию витамина Е:

  • Арахис содержит 9 мг/100 г продукта.
  • Подсолнечное масло – 55,8 мг/100 г.
  • Оливковое масло – 12 мг/100 г.
  • Фундук – 26 мг/100 г.
  • Овес – 1,5 мг/100 г.
  • Помидоры – 0,9 мг/100 г.

Более подробные таблицы можно найти на специализированных сайтах, посвященных нутрициологии.

Конечно, продукты питания являются оптимальной формой получения витамина Е. Но что делать, если только с пищей получить нужную дозировку не получается. Тогда на помощь придут лекарства или БАДы (биологически активные добавки). Популярные продукты:

  • Витамин Е, Биовиталь в капсулах по 100 МЕ.
  • Витамин Е, Доппельгерц в капсулах по 200 МЕ.
  • Витамин Е, Зентива в капсулах по 100, 200, 400 МЕ.

В большинстве случает пить препараты необходимо по 1 капсуле 1 р/день (суточная лечебная дозировка 100 МЕ). Однако только врач может окончательно сказать, какая дозировка требуется тому или иному пациенту.

Злоупотреблять не стоит

Несмотря на то что витамин Е достаточно полезен организму, злоупотреблять его применением не стоит. В редких ситуациях может возникать передозировка, проявляющаяся:

  1. Вялостью.
  2. Апатией.
  3. Повышением артериального давления.
  4. Диспепсическими явлениями (рвотой, поносом).
  5. В крайне редких ситуациях, если дозировка была существенно превышена, могут наблюдаться преходящие нарушения функции почек.

Если принимать токоферол по правилам, то симптомы передозировки наблюдаться не должны.

Какие вещества еще полезны для мужского здоровья

Нередко витамин Е для мужчин, страдающих расстройствами половой сферы или репродуктивного здоровья, советуют принимать вместе с фолиевой кислотой или цинком. Рассмотрим эти важные элементы по отдельности:

  • Фолиевая кислота (витамин B9). Многие мужчины полагают, что фолиевая кислота важна только женщинам в период подготовки к беременности и на начальных ее сроках. Отзывы же врачей говорят, что это не так. Не менее полезна фолиевая кислота и для мужчин. Регулярное употребление мужчиной вит. B9 приводит к снижению риска развития у плода хромосомных аномалий, так как улучшает процент сперматозоидов, содержащих нормальное количество хромосом.
  • Цинк. Не менее полезен, чем фолиевая кислота, мужчинам и цинк. Цинк влияет на уровень тестостерона, то есть главного мужского полового гормона, что подтверждают отзывы исследователей.
Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Комбинированный прием описанных нутриентов и витамина Е приведет к улучшению репродуктивного здоровья мужчин и повысит шанс обзавестись здоровыми детишками.

Стоимость

Купить препараты с витамином Е не составит труда в любой аптеке.

Средняя цена

Витамин Е, Биовиталь в капсулах, 30 шт.

111 российских рублей.

Витамин Е, Доппельгерц в капсулах, 30 шт.

105 руб.

Витамин Е, Зентива в капсулах, 30 шт.

110 руб.

Как мы видим, цена витамина Е в аптеках невысока. Позволить себе приобрести токоферол может практически любой мужчина. Главное, не злоупотреблять его применением в синтетических препаратах, так как при небольшом усилии получить необходимую дозировку можно и с помощью продуктов питания. А в том, что сделать это необходимо, думаем, убеждать никого не нужно, ведь полезные для мужского здоровья свойства витамина Е уже описаны и доказаны.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать в голове, что животные тоже ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране в 3 раза превосходит число ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся спортом. При усиленных тренировках больше ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не оказывают медицинскую помощь или же ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной паренхимы. Заболевание часто бывает врождённым ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, настойка корневищ. Именно в этой ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования организма. Любой сбой в ее ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой и ждёшь излечения. Оказывается, чтоб ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский (Solidago canadensis L.) родом из ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. Безопасный и эффективный метод позволяет ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном материале мы будем рассматривать исключительно ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является Средиземноморье, откуда с купцами он проник на остальные континенты. В природе существует более 900 видов ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. В.: Что собой представляет цинковая ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их функций. Если недуг почек проигнорировать, ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. Многие докторы подтверждают, что сейчас ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые позывы к мочеиспусканию. О чем ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий эффект апельсинной корки. Врачи убеждены, ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента и степень, и сложность данной ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. Такое состояние ребенка относится к ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, можно недоглядеть начало такой серьезной ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов о том, как необходимо ухаживать ...

Когда собирать ромашку

Лекарственная ромашка – это распространенное травянистое растение семейства Астровых. Представители этого вида имеют слабо разветвленный корень бурого цвета, прямостоячий облиственный стебель высотой до 65 см и перисторассеченные на отдельные узколинейные ...

Рейтинг@Mail.ru