Не пропусти

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Во многих ситуациях, когда человек сталкивается с непонятными симптомами недугов, он начинает искать у себя серьезные заболевания внутренних органов. Между тем причиной появления ряда неприятных симптомов может стать нехватка важных для человеческого организма витаминов и минералов. Ярким примером подобной ситуации является нарушение у мужчин нормальной репродуктивной функции, когда внешне здоровый молодой человек не может стать отцом. В некоторых ситуациях причиной является банальная нехватка токоферола или вит. Е. Ниже в статье мы расскажем, для чего необходимо принимать витамин Е для мужчин, его полезные свойства в организме, с помощью каких продуктов питания и препаратов можно восполнить дефицит токоферола.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Функции в организме

Токоферол является жирорастворимым витамином. В организме мужчины витамин Е проявляет множество важных свойств. Наиболее значимыми являются следующие:

  • Антиоксидантное или защитное свойство, так как токоферол защищает клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов. Согласно проведенным обследованиям, если принимать витамин Е регулярно, это способно отсрочить развитие возрастных изменений и предотвратить развитие онкологических заболеваний.
  • Доказана польза витамина Е при воспалительных процессах из-за иммуностимулирующих свойств.
  • Токоферол препятствует тромбообразованию. Также витамин Е полезен сердечнососудистой системе тем, что укрепляет сосудистую стенку, делая ее более эластичной и устойчивой к повреждающим действиям.
  • Пить токоферол в форме отдельных препаратов или придерживаться диеты, богатой витамином Е, полезно мужчинам-диабетикам. Обычная суточная доза при регулярном ее получении способна уменьшить потребность в инсулине.
  • Антиатеросклеротические свойства. Суточная норма токоферола оказывает антисклеротический эффект. Согласно найденным нами данным, токоферол способствует выведению холестерина и помогает организму мужчины бороться с атеросклерозом.
  • Если говорить, для чего нужен токоферол мужчине, то нельзя не упомянуть о его исключительной способности влиять на репродуктивное здоровье. Недаром токоферол переводится с греческого, как «дарящий потомство».

Изначально его способность влиять на деторождение была отмечена в испытаниях на лабораторных животных, когда у самцов и самок крыс, недополучавших вит. Е, развивались изменения, препятствующие зачатию. Позже польза была доказана и для людей. Известно, что принимать витамин Е необходимо тем мужчинам, которые планируют стать отцами. Он повышает и стабилизирует уровень мужских половых гормонов, в частности тестостерона, что будет способствовать улучшению качества спермы, увеличению в ней процента активных и жизнеспособных сперматозоидов.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Неудивительно, что благодаря вышеперечисленным свойствам токоферол в соответствующей дозировке советуют принимать мужчинам, у которых выставлен диагноз «бесплодие». О том, с чем желательно совмещать прием токоферола при подобных недугах, мы расскажем ниже.

Суточная потребность

Следует отметить, что норма потребления витамина Е для людей неодинакова. Согласно стандартам, принятым в России, суточная доза следующая:

  • Норма для мужчин – 10 мг.
  • Норма для женщин – 8 мг.
  • Для детей норма колеблется в зависимости от возраста.

В периоды повышения физической активности, что актуально для мужчин, занимающихся спортом, суточная потребность в витамине Е, а значит и его дозировка могут существенно увеличиваться.

Проявления дефицита

В связи с тем, что выраженный дефицит витамина Е развивается редко, симптомы его недостатка могут проявляться не в острой форме. Итак, какие же признаки могут натолкнуть мужчину на мысль, что ему будет полезно дополнительно принимать витамин Е:

  • Бесплодие, причин которому при достоверном обследовании не найдено. Для чего нужен токоферол в этой ситуации, мы уже разбирали, а норма его употребления будет приведена ниже.
  • Мышечная слабость, парестезии (ощущение ползания мурашек), онемение конечностей, нарушения координации, судороги в конечностях.
  • Отклонения нормального функционирования нервной системы: раздражительность, утомляемость, снижение работоспособности.
  • Патология печени.
  • Снижение остроты зрения.
  • Потеря тургора кожи и некоторые кожные заболевания. Какие заболевания-маркеры будут указывать на гиповитаминоз Е, отлично осведомлены врачи-кожвенерологи или косметологи. Они же подскажут, какая норма токоферола мужчине необходима в подобных ситуациях.

Это список не всех возможных симптомов, а только наиболее часто встречающихся. В большинстве ситуаций, если гиповитаминоз диагностирован вовремя и скорректирован, патология уходит.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Где содержится токоферол

Чтобы восполнить потребность в витамине Е, необязательно пить синтетические лекарства. Природа позаботилась, чтобы человек мог получать токоферол с пищей. Ниже мы укажем продукты-лидеры по содержанию витамина Е:

  • Арахис содержит 9 мг/100 г продукта.
  • Подсолнечное масло – 55,8 мг/100 г.
  • Оливковое масло – 12 мг/100 г.
  • Фундук – 26 мг/100 г.
  • Овес – 1,5 мг/100 г.
  • Помидоры – 0,9 мг/100 г.

Более подробные таблицы можно найти на специализированных сайтах, посвященных нутрициологии.

Конечно, продукты питания являются оптимальной формой получения витамина Е. Но что делать, если только с пищей получить нужную дозировку не получается. Тогда на помощь придут лекарства или БАДы (биологически активные добавки). Популярные продукты:

  • Витамин Е, Биовиталь в капсулах по 100 МЕ.
  • Витамин Е, Доппельгерц в капсулах по 200 МЕ.
  • Витамин Е, Зентива в капсулах по 100, 200, 400 МЕ.

В большинстве случает пить препараты необходимо по 1 капсуле 1 р/день (суточная лечебная дозировка 100 МЕ). Однако только врач может окончательно сказать, какая дозировка требуется тому или иному пациенту.

Злоупотреблять не стоит

Несмотря на то что витамин Е достаточно полезен организму, злоупотреблять его применением не стоит. В редких ситуациях может возникать передозировка, проявляющаяся:

  1. Вялостью.
  2. Апатией.
  3. Повышением артериального давления.
  4. Диспепсическими явлениями (рвотой, поносом).
  5. В крайне редких ситуациях, если дозировка была существенно превышена, могут наблюдаться преходящие нарушения функции почек.

Если принимать токоферол по правилам, то симптомы передозировки наблюдаться не должны.

Какие вещества еще полезны для мужского здоровья

Нередко витамин Е для мужчин, страдающих расстройствами половой сферы или репродуктивного здоровья, советуют принимать вместе с фолиевой кислотой или цинком. Рассмотрим эти важные элементы по отдельности:

  • Фолиевая кислота (витамин B9). Многие мужчины полагают, что фолиевая кислота важна только женщинам в период подготовки к беременности и на начальных ее сроках. Отзывы же врачей говорят, что это не так. Не менее полезна фолиевая кислота и для мужчин. Регулярное употребление мужчиной вит. B9 приводит к снижению риска развития у плода хромосомных аномалий, так как улучшает процент сперматозоидов, содержащих нормальное количество хромосом.
  • Цинк. Не менее полезен, чем фолиевая кислота, мужчинам и цинк. Цинк влияет на уровень тестостерона, то есть главного мужского полового гормона, что подтверждают отзывы исследователей.
Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Комбинированный прием описанных нутриентов и витамина Е приведет к улучшению репродуктивного здоровья мужчин и повысит шанс обзавестись здоровыми детишками.

Стоимость

Купить препараты с витамином Е не составит труда в любой аптеке.

Средняя цена

Витамин Е, Биовиталь в капсулах, 30 шт.

111 российских рублей.

Витамин Е, Доппельгерц в капсулах, 30 шт.

105 руб.

Витамин Е, Зентива в капсулах, 30 шт.

110 руб.

Как мы видим, цена витамина Е в аптеках невысока. Позволить себе приобрести токоферол может практически любой мужчина. Главное, не злоупотреблять его применением в синтетических препаратах, так как при небольшом усилии получить необходимую дозировку можно и с помощью продуктов питания. А в том, что сделать это необходимо, думаем, убеждать никого не нужно, ведь полезные для мужского здоровья свойства витамина Е уже описаны и доказаны.

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Воздействие музыкальных инструментов

Исследование способностей разных музыкальных инструментов на организм человека показа­ло, что звуки флейты владеют самым расслаб­ляющим действием, игра на кларнете вызывает из­менения в кровообращении, а на скрипке и фортепьяно — успокаивает ...

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Существует ли легкий способ бросить курить? Анализ всех возможных методов, позволяющих отказаться от сигареты, показал, что не существует универсального средства, позволяющего в кратчайшие сроки выйти из-под пагубного влияния никотиновой зависимости. ...

Отвар из семян льна

Лен издавна является стратегическим продуктом России – его используют в народном хозяйстве, хотя с изобретением синтетических волокон его значение снизилось. Культурный лен возделывается с древних времен и его дикий прародитель ...

Твои усталые глаза

Вы стали замечать, что белки ваших глаз нередко багровеют, а время от времени даже наблюдаете красноватые прожилки на их? Это гласит о том, что вы даете своим очам непосильную для ...

Кавернома головного мозга: причины, симптомы, лечение

Опухоли различной локализации на сегодняшний день актуальны как никогда. Онкологическая настороженность ставится во главе угла не только для врачей, занимающимися собственно лечением и диагностикой опухолевых образований, но и для докторов ...

Об уникальных свойствах капусты

О полезности капустных овощей написано много статей и монографий. И недаром! Такая обычная, рядовая, дешёвая капуста может воистину творить чудеса! Пользующаяся популярностью фактически во всех глобальных кухнях, кроме обычного кулинарного ...

Уретроскопия у мужчин: проведение, цена и последствия

Уретроскопия – это инструментальный метод исследования, используемый урологами с применением эндоскопической техники. Этот метод заключается в осмотре просвета мочеиспускательного канала. В настоящее время эта методика практически не используется из-за риска ...

Основные причины болей в спине и их методы лечения

При современном темпе жизни неудивительно, что периодически практически каждый из нас сталкивался с проблемой появления боли в спине. Это достаточно серьезная проблема, которая, если на нее не обратить внимания будет ...

Симптомы СПИДа у мужчин: как распознать патологию

СПИД – настоящее бедствие современности, уносящее каждый год не менее 25 миллионов человек. Причина заболевания – вирус иммунодефицита, медленно текущее заболевание, поражающее защиту нашего организма. Синдром приобретенного иммунодефицита является последней ...

Репа – состав, калорийность, польза и вред

Репа (семейство крестоцветные или капустные) уже давно популярна в народной медицине, кулинарии. Употребляя этот продукт, вы совмещаете приятное с полезным. Интересно, что в Древнем Египте репу использовали в виде корма ...

Овес – смачное лечущее средство

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Овес полностью можно именовать фармацевтическим растением. Он действует успокаивающе и стабилизирующе на нервную систему, зарекомендовал себя и как средство, улучшающее обмен ...

Новые глубины молодости: гиалурон и его помощники

Люди готовы пожертвовать многим, чтобы вернуть молодость. Однако, этот подход изживает себя. На конгрессе по anti-age терапии, собравшем многих специалистов, красной нитью прошла мысль: пассивно ждать прихода старости, чтобы потом ...

Новосибирцев сейчас вылечивают на дому

В больницах Новосибирска для пациентов запустили программку так именуемых стационаров на дому. Спецы сами приходят к заболевшему человеку, который по различным причинам не может добраться до медучреждения, и назначают курс ...

Как сдавать пробу Реберга и зачем нужна оценка скорости клубочковой фильтрации

Исследование на пробу Реберга или вычисление уровня клиренса эндогенного креатинина (КЭК) указывает на количество крови, которое почки способны очистить от 1 мг креатинина за одну минуту. В течение дня кровь ...

Прыщи на члене: виды, причины и лечение высыпаний

Появление на коже высыпаний всегда вызывает тревогу, тем более если это кожа половых органов. Согласно статистике медиков, одной из наиболее частых причин первичного обращения мужчин к врачу-урологу являются прыщи на ...

Ген стресса связан с сердечными недугами, утверждают ученые

По мнению американских исследователей, риск сердечного приступа или же смерти у пациентов сердечников при наличии определенных генетических изменений возрастает на 38%. В статье опубликованной PLOS ONE сообщается, что персональная медицинская ...

Чеснок защищает от рака легких

Постоянное употребление чеснока дважды в неделю практически наполовину понижает риск развития рака легких, считают китайские исследователи из Центра контроля и предотвращения болезней провинции Цзянсу. В исследовании приняли роль 1424 пациентов ...

Антибиотики при гайморите для ВЗРОСЛЫХ

Здравствуйте! Сегодня заболевание гайморит распространено очень сильно, потому что в мире портится экология, люди все больше загружены работой, жить стало гораздо сложнее, чем пару десятилетий назад. В данном материале мы ...

Рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника

Мозг человека очень уязвимый орган, поэтому природа поместила его в прочную черепную коробку. При различных травмах и заболеваниях его целостность может нарушиться. В этом случае для диагностики применяется рентген черепа. ...

Методы контрацепции: средства, которые помогут обезопаситься

Контрацепция – комплекс методов и средств, позволяющих предотвратить беременность на определенном этапе времени. Средства контрацепции совершенствуются с каждым годом, и выбрать один из них самостоятельно, без помощи специалиста достаточно сложно. ...

Ожоги и обморожения носа

Ожоги Появляются в итоге воздействия на кожу высочайшей температуры (пламя, кипяточек, пылающие и жаркие воды и газы, раскаленные предметы и расплавленные металлы и др.) Различают четыре степени ожогов: покраснение; покраснение ...

Права пациента

Что можно в поликлинике сделать безвозмездно, а что за средства? Куда сетовать, если докторы не делают того, что положено? На вопросы читателей отвечает Алексей СТАРЧЕНКО, ответственный секретарь Публичного совета по ...

Ромашка при дисбактериозе

Дисбактериозом называют нарушение оптимального соотношения микрофлоры в кишечнике человека, которое происходит вследствие заболеваний органов пищеварения, применении антибиотиков, неправильном питании, загрязнении пищи микроорганизмами или нарушениями нервной и эндокринной регуляции пищеварения. Лечение ...

Норма гемоглобина в крови у мужчин и отклонения

Получая на руки результаты анализов крови, многие из нас замечали там слово «гемоглобин», просматривали цифры, стоящие напротив, и глубокомысленно задумывались: что означают приведенные цифры и насколько они важны?.. На такой ...

Рейтинг@Mail.ru